爲什麽我不吃東西也長胖啊？是不是體內脂肪比較多？
有时候也是遗传问题。 你可以试试其他方法 瑜珈减肥 瑜珈一般三个月就有很明显的效果了。而且不会反弹 冥想和练习一般是分开的,你可以都做完了以后再练习冥想,或者晚上练习整套的,早上早起一点,做15分钟或30分钟的冥想,效果不错~~ 但是腹式呼吸法应该贯串于整个练习啊(除了注明不用腹式呼吸的地方) ●古老神秘的瑜伽食物观 根据传统的瑜伽文献记载,食物分为三类: ▲悦性食物: 包括水果,大部分蔬菜,牛奶及乳类制品,坚果,五谷,豆类及大豆制品(豆腐,豆浆等),温和香料及适度绿茶。 这些食物被认为可以使身体变得健康,纯洁,轻松,精力充沛,使心灵得...全部
有时候也是遗传问题。 你可以试试其他方法 瑜珈减肥 瑜珈一般三个月就有很明显的效果了。而且不会反弹 冥想和练习一般是分开的,你可以都做完了以后再练习冥想,或者晚上练习整套的,早上早起一点,做15分钟或30分钟的冥想,效果不错~~ 但是腹式呼吸法应该贯串于整个练习啊(除了注明不用腹式呼吸的地方) ●古老神秘的瑜伽食物观 根据传统的瑜伽文献记载,食物分为三类: ▲悦性食物: 包括水果,大部分蔬菜,牛奶及乳类制品,坚果,五谷,豆类及大豆制品(豆腐,豆浆等),温和香料及适度绿茶。
这些食物被认为可以使身体变得健康,纯洁,轻松,精力充沛,使心灵得到宁静和愉快,有益身心;并能创造一个更精细敏锐的身体和神经系统,以使人获得更多智慧。 ▲变性食物: 包括咖啡,浓茶,刺激的调味品,酱油,白萝卜,海带,巧克力,可可,汽水等。
这些食物被认为可以提供能量,有益身体,但不一定有益心灵,多吃会引起身心浮躁不安。 ▲惰性食物: 包括肉类,鱼类,洋葱,菌菇类,芥末,葱,蒜,酒类,烟草等,以及所有不新鲜,陈腐的食物。
这些食物被认为容易引起懒惰,疾病和心灵迟钝,对身,心都无益。 古老的瑜伽观认为:为了达到身,心的健康平静,应该多吃悦性食物,少吃变性食物,不吃惰性食物。因此,正规的瑜伽习练者多喜欢食用一切谷物和不含蛋的加工粮食制品,各种豆类及其制品,坚果和种籽类果实,各种蔬菜,奶制品,植物油等。
●瑜伽习练者钟爱的餐厅 素菜馆,蘑菇专门店,日本料理店。收起
