营养与人体免疫力有着密切的联系。家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配,做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品,适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等,均是可提升免疫力的食物。
而过量的脂肪、精制糖、酒精,则会减弱免疫细胞的功能,抑制其它营养素的吸收。 在易感冒的季节,要给孩子补充一些微量元素。身体抵抗外来侵害的武器,如干扰素、各类免疫细胞的数量与活力,都与微量元素密切相关。
家长可以选择适合儿童服用补锌的,如新稀宝牌锌硒宝片,提高免疫力有很好的效果。