半夜睡觉会醒来很难受又睡不着要怎么办才好呢？

我在重庆一中学上高一，得住校，在

可以先把家里平时用的被子或者枕头带到宿舍用，有熟悉的气味后可能就比较容易入睡了。 可以在睡觉前听听音乐，放松一下会好很多啊！ 另外啊 据调查，全球有近四分之一的人受到失眠，睡不着的困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。 目前存在睡眠障碍的年轻人，其睡不着多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。 那么如何治疗睡不着的毛病呢? 　　1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争 　　2，养成良好的作息习惯，早睡早起 　　3，可以多参加有益身心健康的活动、运动 　　4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米...全部

  可以先把家里平时用的被子或者枕头带到宿舍用，有熟悉的气味后可能就比较容易入睡了。 可以在睡觉前听听音乐，放松一下会好很多啊！ 另外啊 据调查，全球有近四分之一的人受到失眠，睡不着的困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。
  目前存在睡眠障碍的年轻人，其睡不着多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着升学压力的增大，不少学生也出现了睡眠障碍。
   那么如何治疗睡不着的毛病呢? 　　1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争 　　2，养成良好的作息习惯，早睡早起 　　3，可以多参加有益身心健康的活动、运动 　　4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等 　　5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜 。收起