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儿童肥胖问题应注意什么呢?

儿童肥胖问题应注意什么呢?

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2016-09-29

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     1、解除精神负担    有些家长为肥胖儿过分忧虑,有些对患儿进食习惯多方指责,过分干预,都可引起患儿精神紧张或对抗心理,应注意避免。对情绪创伤或心理异常者应多次劝导,积极援助,去掉他们的顾虑和忧郁。
  要使患儿加强信心,改变过食少动的习惯。    2、增加运动锻炼    应提高患儿对运动的兴趣,成为上学爱好。  运动要多样化,包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。
  肥胖的家属成员最好同时参加,易见疗效。每日运动量约1小时左右,应逐渐增加。剧烈运动可激增食欲,应避免。    3、饮食管理    (1)限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需,仅使体重逐步降低。
    最初,只要求制止体重速增。以后,可使体重渐降,至超过正常体重范围10%左右时,即不需要再限制饮食,总热能必须减少。    (2)满足小儿食欲,避免饥饿感。故应选热能少而体积大的食物,如芹菜、笋、萝卜等。
  必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。      (3)蛋白质食物能满足食欲,又其特殊动力作用较高,且为生长发育所必需,故供应量不宜少于2g/kg/d。
      (4)碳水化合物体积较大,对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助,可作为主要食品。但应减少糖量。    (5)脂肪供给热能特别多,应予限制。如油煎食物、厚味油汁及各种甜食脂肪食品,均在禁忌之列。
        (6)维生素及矿物质应当保证供给。常晒太阳属必要。

2016-09-01

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儿童发胖绝非一朝一夕,父母应负最大责任,帮助孩子保持健康体重

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