而且没什么精神？

我最近感觉很紧张，坐立不安的，胃口也不好，而且没什么精神，晚上还失眠。是不...[展开]

我最近感觉很紧张，坐立不安的，胃口也不好，而且没什么精神，晚上还失眠。是不是得了焦虑症，这种病怎么治疗比较好，可以自我缓解吗，应该怎么做？焦虑症的自我治疗方法？焦虑症怎么办？焦虑症怎么自我治疗呢？如何克服焦虑症呢？[收起]

2017-03-31 19:21:27 举报

同步

匿名

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2017-03-31 19:21:27

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您好！如实将自身情况告诉家人，如果家人不在身边那就告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的，如果...[展开]

您好！如实将自身情况告诉家人，如果家人不在身边那就告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的，如果你告诉的人对此不重视，那就再换个人，直到找到你感觉放心的人），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态。健康 > 精神心理科 > 心理科[收起]

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2017-03-31 19:21:27

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你好，要做到自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先...[展开]

你好，要做到自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。[收起]

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