而且没什么精神？

我最近感觉很紧张 ，坐立不安的，胃口也不好，而且没什么精神，晚上还失眠。是...[展开]

我最近感觉很紧张 ，坐立不安的，胃口也不好，而且没什么精神，晚上还失眠。是不是得了焦虑症，这种病怎么治疗比较好，可以自我缓解吗，应该怎么做？焦虑症的自我治疗方法？ 焦虑症怎么办？焦虑症怎么自我治疗呢？恐惧焦虑症焦虑症对以后有影响吗？[收起]

2016-10-05 13:21:26 举报

同步

匿名

其他答案

2016-10-05 13:21:26

34 评论

你好，要做到自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

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