做新妈妈10多天了没有母乳怎么办
小宝宝呱呱坠地，当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。
奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
营养小特色：
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。 要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
酸菜猪手煲
原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味...全部
小宝宝呱呱坠地，当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。
奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
营养小特色：
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。
要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
酸菜猪手煲
原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
制作：
1、先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；
2、在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
营养小特色：
花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。
蒸酿豆腐角
原料：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。
制作：
1、先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐；
2、虾肉切碎，用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中；
3、将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。
营养小特色：
虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。
母乳不足的3种原因
1。
喂养不当，是导致母乳不充足的主要原因——
* 宝贝出生后没有及早让他吸吮乳房。
* 没有按需哺乳，每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够。
* 没有接受正确的哺乳指导，姿势不正确，造成乳头皲裂、疼痛，减少吸吮次数。
* 母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳。
* 哺乳时只喂一边乳房。
* 剖腹产产妇，有些下奶稍晚，或因刀口疼痛，哺乳的次数及吸吮的时间不够。
* 过早增加辅食，减少哺乳次数，导致乳汁不足。
2。 暂时性母乳供应减少
由于营养不良、疲劳、精神抑郁、对母乳喂养缺乏信心、母亲或新生儿患病、母亲月经恢复等因素，导致乳汁暂时性分泌不足。
一旦上述因素予以纠正，母乳的质和量将产生可喜的变化。关键是要了解“病因”，可以向医生或妇幼保健站寻求帮助。
3。 有些情况会影响母乳分泌
乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、乳腺发育很差、母亲甲状腺功能低下或使用了某些影响乳汁分泌的药物等，均可使乳汁分泌减少。
可采取其他喂养方式。
树立信心，消除4种困惑
妈咪要充分相信自己，这是消除“乳汁不足”，完成哺乳工作的关键——
1。 新生儿如果是纯母乳喂养(不喝水)，每天小便能够达到6次或者更多，母乳的量就是没有问题的。
2。 孩子满月后，体重能增长1斤，表示没有问题。
3。 宝贝的胃容量并不像我们想象的那样大。比如，新生宝贝胃容量在30-35毫升，而且出生时体内已储备了一定的水分和热量，虽然初乳量不多，但只要宝贝频繁地吸吮还是能够满足需要的。
宝贝3个月时胃容量为100毫升；1岁时为250毫升；3岁时为500-600毫升。
4。 母乳排空时间大约在2小时左右，比奶粉短，造成喂奶次数多；配方奶排空时间在3-4个小时，这种比较会形成“宝贝吃不饱，妈咪乳汁不足”的假象。
5个解决之道
1。 勤哺乳是维持乳汁分泌和排出的最重要条件
从生理学角度讲，乳头是性器官，在吸吮动作的刺激下，会产生感觉冲动；冲动传入下丘脑，分别刺激垂体前、后叶，泌乳素和催产素的合成和释放增加，并共同作用于乳房，使乳汁大量分泌和喷射。
宝贝的频繁吸吮，使得这个过程持续发生，乳汁分泌不断增多。
2。 两个乳房都让宝贝吸吮
每一次哺乳时，两个乳房都要让宝贝吸吮，这样都能够得到足够的刺激。
3。
让乳汁尽量排空
在每次哺乳后，应将两侧乳房尽量排空或吸空，这个过程类似于宝贝的吸吮刺激，可以使乳汁分泌得更多。
4。 增加热能和蛋白质的摄入量，可增加泌乳量
正常情况下，产后乳汁分泌量会逐渐增多，尤其那些营养状况良好的乳母，每日可泌乳达800毫升。
但是，当乳母热量摄入很低时，可使泌乳量减少到正常的40%-50%。一般说来，乳母食物的摄入量要比平常增加1/4-1/3，多喝一些富含蛋白质和维生素的食物，比如催乳的汤类；在两餐之间最好饮水或其他饮料。
5。 母乳量实在不够，可以添加奶粉
确有这样的妈咪，一切都做了，但奶水就是不够。这种情况下，建议混合喂养，白天尽量坚持哺喂纯母乳，不减少宝贝对乳房的吸吮；晚上增加配方奶。
如果遇到宝贝不认奶嘴，可在宝贝睡意朦胧时喂，也可在宝贝最饿时让家人喂(妈咪一定不能在场)；4个月添加辅食后，可做奶糊喂食宝贝。
喂食奶粉要注意时间间隔，因为它的原料毕竟是牛奶，排空时间比母乳长，大约要3-4个小时，不易消化，所以不能按需喂养，否则会造成宝贝积食。
祝福宝宝健康，妈咪快乐。收起
