狂***
2018-05-24 16:31:43
腹部按摩减肥手法如下:
1。用两指叠按法:
将两拇指重叠,放于肚脐上,按摩的力度应以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。
2。波浪式推压法:
(1)将两手五指并拢,自然伸直,左手掌放在右手指背上,右手手指平贴腹部,然后用力向左推按。
(2)继而用左掌用力向右压,这样一推一回,由上而下慢慢移动,好似水中的浪花一样。
注意:...[展开]
腹部按摩减肥手法如下:
1。用两指叠按法:
将两拇指重叠,放于肚脐上,按摩的力度应以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。
2。波浪式推压法:
(1)将两手五指并拢,自然伸直,左手掌放在右手指背上,右手手指平贴腹部,然后用力向左推按。
(2)继而用左掌用力向右压,这样一推一回,由上而下慢慢移动,好似水中的浪花一样。
注意:
(1)腹部按摩减肥可选位于肚脐下3寸的关元穴、位于肚脐旁开2寸的天枢穴和位于肚脐上4寸的中脘穴。
(2)在进行腹部按摩时,首先用波浪式的推压法从上腹移至小腹3〜4次。
(3)依次采用两指叠按法施力于中脘穴、左天枢穴、关元穴,每穴按压2〜3分钟。
(4)每按一穴后,采用波浪式推压法按压2〜3分钟,每日一次。
(5)特别饥饿时或者饭后不宜进行按摩。对于那些患有慢性病的女性,可在按摩一个月后,休息几天再继续。[收起]