洗澡的保健功能是哪些?
洗澡不仅可以清洁皮肤,促进血液循环、新陈代谢,有利于消除乳酸等导致疲劳的废物,还能改 善睡眠。洗澡根据水温情况可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类,其保健功效各有千秋。热水浴热水浴的水温在38℃ 之间,这种温度可引起血管扩张、促进血液循环、减轻肌肉痉挛并具有镇静作用。 患有失眠症的人,睡前热水浴对睡眠有帮助。冬天皮肤干燥发痒,还可减轻痒感。温水浴温水浴的水温在34℃左右。正常人的体温是36。5=€ ~37。0<C,皮肤的温度在32尤~33丈。 34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手试,稍微温一点点,泡进去后,体温不会改变,不会觉 得冷,也不会觉得热。 心肺功能不好的病人、烫伤...全部
洗澡不仅可以清洁皮肤,促进血液循环、新陈代谢,有利于消除乳酸等导致疲劳的废物,还能改 善睡眠。洗澡根据水温情况可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类,其保健功效各有千秋。热水浴热水浴的水温在38℃ 之间,这种温度可引起血管扩张、促进血液循环、减轻肌肉痉挛并具有镇静作用。
患有失眠症的人,睡前热水浴对睡眠有帮助。冬天皮肤干燥发痒,还可减轻痒感。温水浴温水浴的水温在34℃左右。正常人的体温是36。5=€ ~37。0<C,皮肤的温度在32尤~33丈。 34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手试,稍微温一点点,泡进去后,体温不会改变,不会觉 得冷,也不会觉得热。
心肺功能不好的病人、烫伤的病人洗温水浴对恢复健康比较适宜。冷水浴冷水浴就是用10尤~20尤的冷水洗澡。一般来说,冷水浴对身体具有明显的保健作用。它可 使皮肤毛细血管收缩,出现反射性充血,从而促进皮肤新陈代谢、皮脂分泌、增强皮肤营养,使皮肤 能经常保持嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。
此外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的 功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎以及肥胖等病症的发生都有积极作用。但要注意,冷水浴并不是对所有人都适合的。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期、哺乳 期、怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛,而且许多细菌也会 进人阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
身体体质较 差的女性朋友就更不能用冷水洗澡,否则,本来抵抗力较差,再加上冷的刺激,会引发感冒、发热等 疾病。收起