猪***
2018-08-09 01:56:42
瘦小腿方法 1、小腿做SPA 将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。 2、饮食瘦小腿 血液循环不好，就会容易双腿浮肿。 多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。 经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿...[展开]
瘦小腿方法 1、小腿做SPA 将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。 2、饮食瘦小腿 血液循环不好，就会容易双腿浮肿。
多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。 经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。
可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。 3、运动瘦小腿 瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。 另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。
腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。 4、按摩瘦小腿 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。
这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。[收起]
