用闹钟叫起床对健康好不好?
如果开始时需要闹钟才能使你醒来,那么你就应该使用闹钟,并且较长时期把闹醒的时间固定在同一时间。这样在开始时可能你还不太习惯,并且可能会出现不太适应的现象,但是,你只要能长期坚持在这个时间内闹钟响后就马上起床,不养成“赖床”的习惯,那么时间长了后,你身体的“生物钟效应”就会被“调整”到这个时间醒来了,到那时,即使不用闹钟,一般也能比较“准时地”醒来了。 我在刚参加工作时(年轻时),就采用了这个办法,并且一直坚持用闹钟多年,春、夏、秋、冬始终都在早上的6:00起床,到现在,我一般在5:40---6:10是可以准时起床的,即使把闹钟关了,也会在这个时间段内醒来。 有人说这样对身体不好(指用闹...全部
如果开始时需要闹钟才能使你醒来,那么你就应该使用闹钟,并且较长时期把闹醒的时间固定在同一时间。这样在开始时可能你还不太习惯,并且可能会出现不太适应的现象,但是,你只要能长期坚持在这个时间内闹钟响后就马上起床,不养成“赖床”的习惯,那么时间长了后,你身体的“生物钟效应”就会被“调整”到这个时间醒来了,到那时,即使不用闹钟,一般也能比较“准时地”醒来了。
我在刚参加工作时(年轻时),就采用了这个办法,并且一直坚持用闹钟多年,春、夏、秋、冬始终都在早上的6:00起床,到现在,我一般在5:40---6:10是可以准时起床的,即使把闹钟关了,也会在这个时间段内醒来。
有人说这样对身体不好(指用闹钟闹醒),但我开始时由不习惯到习惯,已经30年有余了,并没有发现是由于这样做而影响到身体的健康问题,反而我的“生活规律”是比较好的和正常的。所以说从我的体会来说,我认为是不会影响到身体的健康的。
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