精子活率48%活力18%怎么才能把精子活率跟活力提高啊
需要同时做到以下几点:1、远离烟酒、不吃熏烧、腌食品。瘦肉、牛奶、绿菜可多吃。2、进行身体锻炼:饭后30分钟后快走、慢跑、自行车等有氧运动。有条件的话学习太极拳,这个从东西方医学上讲都有好处。 3、别乱吃什么补药,包括补肾、补气、补血药品。除非医生指定。4、穿宽松、干燥内衣裤。5、戒频繁的手淫和性交。6、保持充分的睡眠。要求醒时精神充沛,感觉身体有力。7、放松、愉悦心情。不焦虑、悲观。 此项非常重要。上述各项做到一季度后检查精液质量。希望能帮到你。
需要同时做到以下几点:1、远离烟酒、不吃熏烧、腌食品。瘦肉、牛奶、绿菜可多吃。2、进行身体锻炼:饭后30分钟后快走、慢跑、自行车等有氧运动。有条件的话学习太极拳,这个从东西方医学上讲都有好处。
3、别乱吃什么补药,包括补肾、补气、补血药品。除非医生指定。4、穿宽松、干燥内衣裤。5、戒频繁的手淫和性交。6、保持充分的睡眠。要求醒时精神充沛,感觉身体有力。7、放松、愉悦心情。不焦虑、悲观。
此项非常重要。上述各项做到一季度后检查精液质量。希望能帮到你。收起