健长乐是个骗局？为什么那么多人说健长乐是个骗局啊
其实多运动才是长高硬道理啊，下面是一下增高的方法，配合你买的健长乐胶囊，应该会有帮助吧。别到处问健长乐胶囊有用吗这些无聊的话题了，有没有用看人的，不同的人，有不同的效果。好好吸收下面的东西吧！第一、腿部的锻炼，有助于拉长腿部，实现增高A、首先是锻炼腿部的肌肉，包括小腿的肌肉和大腿的肌肉。 俩个腿并拢在一起，脚跟紧靠着，然后脚尖分开，并且成45°叉开的。然后双手放在大腿的前面，手可以弯曲点，然后整下身子往下压，每压15次，然后把腿往高处抬起，腿要直，伸到最高处，然后换脚继续伸。B、锻炼大腿的肌肉，拉伸更助于长高坐下来，俩腿向臀部伸直，脚跟向外翻，然后不断的压，用力使身体往下压，压完后，俩腿...全部
其实多运动才是长高硬道理啊，下面是一下增高的方法，配合你买的健长乐胶囊，应该会有帮助吧。别到处问健长乐胶囊有用吗这些无聊的话题了，有没有用看人的，不同的人，有不同的效果。好好吸收下面的东西吧！第一、腿部的锻炼，有助于拉长腿部，实现增高A、首先是锻炼腿部的肌肉，包括小腿的肌肉和大腿的肌肉。
俩个腿并拢在一起，脚跟紧靠着，然后脚尖分开，并且成45°叉开的。然后双手放在大腿的前面，手可以弯曲点，然后整下身子往下压，每压15次，然后把腿往高处抬起，腿要直，伸到最高处，然后换脚继续伸。B、锻炼大腿的肌肉，拉伸更助于长高坐下来，俩腿向臀部伸直，脚跟向外翻，然后不断的压，用力使身体往下压，压完后，俩腿放在前面，合拢，继续压。
每15词，就停一下。C、大腿小腿肌肉同时锻炼站直，然后双脚并拢，左脚在前面，右脚在后面，前后大概是脚的一半，然后把身体往下压，每压15次，然后就换脚，右脚在前面，左脚在后面，继续的压。第二、锻炼腰部，伸长腰部肌肉A、双手拿好毛巾，放在背部，一手在上面，头部的位置，一手在下面，臀部的位置，然后俩脚分开，大概15厘米，然后身体往下压，而腰部要保持伸直，每做15词，然后轮换一下手的位置。
B、面对房间里一墙角站立，脚尖距墙大约1米。身子向前靠，保持垂直的姿势，两手分别放在墙角两边的墙上，与臂部同高。肘部弯曲，身子用力向前倾斜，挤压臂部，使身体尽量地靠进墙面，骨盆也略微向前倾，停顿一会儿，然后身子放松，回到初始位置再来一次，如此重覆10次。
最后呢，希望做完这些运动之后，大家都可以增高。关于健长乐有用吗这样的问题，也不是我们烦恼的问题。收起
