羽毛球男单
单打是一个体力活。如果不能很好的控制只能对手牵着跑 (体力要求相当好了)30分钟一般人就不行了、稳定性是=手上技术+步法有效+体力充沛+预测能力的综合。说最简单的 步法练习 需要长时间重复联系 枯燥 没有捷径的练习,如果你韧带还没有拉开先做拉韧带吧,毕竟弓子步用的非常多啊。 总体来说你要有很强的大腿前后肌肉群。手上技术就不说了 没时间练习就买一把好的球拍 能提高非常快 1下就上一档次。用NS 系列吧容易上手。体力方面 最好要有很好的心肺功能 你要是有游泳最好了。还有爆发力也很重要,就是击球瞬间发力平时都是放松的状态,战术就多看些视频了,其实打球时候,很多球差一点点接到或者是感觉几乎碰到了...全部
单打是一个体力活。如果不能很好的控制只能对手牵着跑 (体力要求相当好了)30分钟一般人就不行了、稳定性是=手上技术+步法有效+体力充沛+预测能力的综合。说最简单的 步法练习 需要长时间重复联系 枯燥 没有捷径的练习,如果你韧带还没有拉开先做拉韧带吧,毕竟弓子步用的非常多啊。
总体来说你要有很强的大腿前后肌肉群。手上技术就不说了 没时间练习就买一把好的球拍 能提高非常快 1下就上一档次。用NS 系列吧容易上手。体力方面 最好要有很好的心肺功能 你要是有游泳最好了。还有爆发力也很重要,就是击球瞬间发力平时都是放松的状态,战术就多看些视频了,其实打球时候,很多球差一点点接到或者是感觉几乎碰到了主要是思维没有在来球之前 预测 判断,如果你有预判 并且正确 基本都可以跑到。
希望大家一起提高。收起