骨骼肌收缩的外在形式有哪些?
肌肉收缩时,要产生张力和长度的变化。根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点,把肌肉收缩分为以下三种基本形式:(一) 缩短收缩:缩短收缩又称向心收缩。即当肌肉收缩时所产生的张力大于外加负荷时,肌肉缩短,牵拉它附着的骨杠杆做向心运动的收缩形式。 缩短收缩是人体得以实现各种加速度的基础。可根据收缩时 负荷和速度的变化区分为等张收缩和等动收缩。1。 等张收缩:等张收缩时,其负荷即外加阻力在整个收缩过程中是恒定的,因而当张力发展到足以克服外加阻力后,其张力在收缩全过程中就不再变化,但肌肉在收缩过程中,在不同关节角度收缩力量大小 不同,收缩速度也就有所不同。 例如:当肘关节屈曲举起某一恒定负荷时,肱二...全部
肌肉收缩时,要产生张力和长度的变化。根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点,把肌肉收缩分为以下三种基本形式:(一) 缩短收缩:缩短收缩又称向心收缩。即当肌肉收缩时所产生的张力大于外加负荷时,肌肉缩短,牵拉它附着的骨杠杆做向心运动的收缩形式。
缩短收缩是人体得以实现各种加速度的基础。可根据收缩时 负荷和速度的变化区分为等张收缩和等动收缩。1。 等张收缩:等张收缩时,其负荷即外加阻力在整个收缩过程中是恒定的,因而当张力发展到足以克服外加阻力后,其张力在收缩全过程中就不再变化,但肌肉在收缩过程中,在不同关节角度收缩力量大小 不同,收缩速度也就有所不同。
例如:当肘关节屈曲举起某一恒定负荷时,肱二头肌在屈肘时所能产生的张力,随关节角度的变化而改变,以115°〜120°时最大,而在关节角度为30°时最小。||2。 等动收缩:等动收缩是在整个关节运动范围内,以恒定速度进行的最大收缩。
它也是运动中常见的收缩形式,如自由泳中的手臂划水动作。在日常训练中,等动收缩的实现需要专门的器械,等动收缩在 关节整个的范围内都产生最大张力,这是由于其负荷能随关节运动的进程而精确地调整。(二) 拉长收缩:拉长收缩又称离心收缩,当肌肉收缩时产生的张力小于外力时,此时,肌肉虽积极地收缩,但仍然被拉长了,这种收缩即拉长收缩。
拉长收缩在实现人体运动中,起着制动、减速和克服重力等作用。拉长收缩时,肌肉做负功。如当人从高处跳下时,足一接触地面,就反射性地引起股四头肌和臀大肌产生拉长收缩,克服重力的作用使下肢保持屈曲状态,以减缓和制止身体的下落,避免跌倒 和损伤。
此外,如下坡跑、步行下楼梯等动作,也都是离心收缩的最好例子。(三) 等长收缩:等长收缩指当肌肉的两端被固定或负有不能拉起的重量的情况,肌肉虽积极收缩,但长度并不变化,只能产生张力,这种收缩叫等长收缩。
作用在于支持、固定、维持姿势等。训练计划的制订要考虑身体素质的全面发展,在锻炼者尤其是运动员进行训练时要充分考虑动作设计与其所从事的活动的相似性。一个好的训练计划应该在兼顾全面性发展的基础上又具有 较强的针对性,选择适宜的练习动作实现这种针对性必须建立在对动作分析的基础上。
虽然人体动作的外在表现形式千差万别,但其中不无规律可循。收起