有没有速效的减肥方法

     减肥最主要的不是你能受得了多少天的饿，　你想呀，　你饿了最多３天，　不吃不喝，第４天你头晕眼花的还能继续饿下去吗，　不会了，你会吃东西，按照你的饮食方式，你暴饮暴食一顿吃了人家可以作３天吃的东西，因为你很饿，也许是肚子瘦了些，饿扁了些，你说你要补回来，让自己的皮肤还是像以前一样的红红润润，　这个时候你就开始反弹了，反反复复，时间过去了，胃病出来了，气色变差了，或许反弹的更加肥了，这个时候你还要去海南，做什么事情都没有信心，在工作上你能自如的释放自己的优势吗，你能把你厚厚的棉袄背去海南吗？

　　人们只所以会天天想着减肥，想一下子瘦很多，天天急天天郁闷，长久了性格会变的与人格格不入，还经常无事生厌，心情严重影响到自己的家庭与工作，每每洗澡的时候掐住自己大把大把的脂肪，那时候自己的什么苦也叫不出，就一些残酷的想法浮在自己的脑子里了，值得吗，减肥是很简单的事情，不要想的很复杂，也不要想在一个星期里瘦几十斤，　你想呀，你在一个星期里能长２０斤肉吗，也是慢慢的的习惯形成了这样发局面，　朋友，不用烦恼，我们都是幸福有健康的主人，我们要屈驾肥胖：下面是我的减肥经历：


　　　我年龄２２岁，　女性，　１。
    ５８的身高，１０８斤，

对于爱美的我来说，这样的比例是远远不能达到我想要的结果的，我是广州的朋友，夏天里最要注意的就是自己的外型打扮与穿着，虽然一直以来都是受不起美食的诱惑，也懒的去运动起来，就立志减肥也挨不了几天又反弹，后来我形成了个减肥心理障碍，　一段日子，在公司上班天天也是对着电脑运动量几乎没有，我懊恼死了，天天在父母朋友耳边唠叨的无非就是减肥的事，后来爸爸告诉我，说减肥是个持久战，看我能不能战胜他了，　我认为说的很有道理，我开心拿起自己原来决定实行的食谱与日程计划，　还有些忌食安排，我照样做了不到一个月，我瘦的只有８８斤了，　后来我特有自信，皮肤也白嫩了不少，心情固然是越来越轻松，感觉世界美好就因为自己的体重能被自己控制，我的计划是这样的：

　　前几天，因为减肥心还是比较切的，　想马上进入状态，　前一天就吃个小早餐，中午和晚上都不要吃任何东西了，　因为这样你的胃和肠道都会得到很轻松的通便，而且你早上吃的早餐必须是一小碗面条加白菜清水煮，这样才能感觉肠道柔软，面条是供应一天的碳水化合物，必须的营养物质还是需要的，而且加上晚上和中午未进食物，你就会感觉身体的肌肉和骨头像分的很清晰了一样，因为肌肉都软化了，这样你就信心增倍，只想快速的把那大把大把的身体赘肉除掉！
　　第２天早晨，你会很饿，　因此你会起的很早，想必昨天晚上睡觉也睡的不够安稳，因为你肚子一直是饿的呀！！呵呵，
　　早上最好先喝杯温热的开水，　一小杯子就好，吃点小面包是完全可以的，大楷要是那种粗粮的，不要上面还有好多奶油什么的，千万不要了，记住想要更加快速的达到自己的目标就介一点：　自己的口胃千万不要太好，　不要吃太辣的，对皮肤不　好，也会让你更加的想吃东西，不要吃太盐的，　吃了就喝水，在你肚子里转化的可不仅是水了，那可能就会变成你的肉肉，哈哈！　酸的开胃，也不要吃多了，甜的要是继续吃的话，那我们的计划就无法进行了，你说呢？　牛奶是可以喝的，一小杯就够了，早餐７分饱就ok了，中午的时候可能是有些饿了的，那这个时候你就不应该是一个人在吃饭，而是和很多人一起吃，这样你就不会像胃口大开的狮子猛的把垃圾食品什么都往自己的嘴里塞了，米饭能吃一碗，　配的菜我想只能是蔬菜和素油，反正我就是这样吃的，我什么动物油，植物油都介，一般情况是不要油，白水煮的，这样是会比较难吃也很辛苦，但是吃了几天，有了精神的支撑就会好多了的，一些素菜可以任由自己吃，吃到饱为止，　中间要是很饿的话，可以适当的吃个水果，　最好是营养多的，而且不甜不腻的水果，比喻说苹果也不错，　梨子和柠檬都能吃点，晚上就最好吃点小零食好了，不要吃饭，零食很多讲究的哦，不是说想什么薯片，巧克力什么的，而是些生菜，茶，汤，果汁什么的，能暖下胃就好了，整天没事情的时候就出门散下步，跳跳舞，和朋友一起购物，聊天，看电影，但是记住，你的眼中和手中绝对不能存在零食一说了！坚持几天就好多了，接下来你的胃就会变的很小了，你吃东西也有了规律，自然就把心思都放在自己的工作和生活中了，不会因为减肥而急于求成了，因为慢慢的你的身体就越来越瘦小，越来越轻快了；而心思也会越来越细腻了，你就会很理智的看待时间了，１个月不到，我减２０斤，真的是很不可思义，又快，又不会反弹，因为我控制的好呀，而且性格也变的温和，别人越来越愿意和你交往了，因此我还交到了一个男朋友呢，我现在很爱他，他也很爱我，因为我们性格都变的很温和，什么事情都好商量，而且我也越来越爱护自己了，　我感觉世界无限好！　
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