如何实施转圈运动摆脱晕车烦恼?
运动是一种很好的晕车药。晕车、晕 船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目 的运动能提高这两项能力。比如旋梯训练和滚轮训练,但强度较 大,身体素质好,有器械条件的可以尝 试;对体力一般者,单腿闭眼站立比较适合:双手叉腰,闭上双眼,单腿着地; 如果是儿童,可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈,每天锻炼一次,每次15分钟左 右,逐步增加转动次数。 坚持锻炼一段时间,晕车者的平衡能 力以及内耳前庭器的适应能力会大大增 强,如果原地转动30 - 50圈之后,没有任 何不适的感觉,就已摆脱了车船眩晕,可以快快乐乐地享受旅行。全部
运动是一种很好的晕车药。晕车、晕 船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目 的运动能提高这两项能力。比如旋梯训练和滚轮训练,但强度较 大,身体素质好,有器械条件的可以尝 试;对体力一般者,单腿闭眼站立比较适合:双手叉腰,闭上双眼,单腿着地; 如果是儿童,可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈,每天锻炼一次,每次15分钟左 右,逐步增加转动次数。
坚持锻炼一段时间,晕车者的平衡能 力以及内耳前庭器的适应能力会大大增 强,如果原地转动30 - 50圈之后,没有任 何不适的感觉,就已摆脱了车船眩晕,可以快快乐乐地享受旅行。收起