高考临近为何早餐要少吃油条？
新的一年开始的时候，距离高考的时间也就越来越近，对于这个时期的孩子来说，营养是各位家长最为关心的问题，这么多年的努力，绝对不能输在营养方面，但是应该如何看待营养问题呢？公共营养师提醒各位家长朋友，在这个期间的早餐当中，希望家长注意看一下公共营养师的介绍！
对于这个时期的营养来说，面对高考的接近，孩子在这段时间都是抓紧任何一点时间来进行对功课的复习的，从而也就忽视了对营养的需要，同时，作为家长的朋友，看到自己的孩子在这段紧张的时刻，营养方面跟不上去的话，对身体方面多少会有影响。 那么应该如何对待这段时间的早餐问题呢？希望以下公共营养师的简单介绍之后，可以对大家有一定的帮助！
离高考的日子屈...全部
新的一年开始的时候，距离高考的时间也就越来越近，对于这个时期的孩子来说，营养是各位家长最为关心的问题，这么多年的努力，绝对不能输在营养方面，但是应该如何看待营养问题呢？公共营养师提醒各位家长朋友，在这个期间的早餐当中，希望家长注意看一下公共营养师的介绍！
对于这个时期的营养来说，面对高考的接近，孩子在这段时间都是抓紧任何一点时间来进行对功课的复习的，从而也就忽视了对营养的需要，同时，作为家长的朋友，看到自己的孩子在这段紧张的时刻，营养方面跟不上去的话，对身体方面多少会有影响。
那么应该如何对待这段时间的早餐问题呢？希望以下公共营养师的简单介绍之后，可以对大家有一定的帮助！
离高考的日子屈指可数，考生进入冲刺阶段，身体能量消耗大。家长们纷纷反映，孩子因压力大，考生往往食欲不佳。
如何调节好饮食，让孩子决胜高考？
公共营养师提醒：早餐不能省油条要少吃
有关人员随机采访几位家长，发现不少家庭的早餐以油条为主。公共营养师医学界的有关人员认为这种饮食习惯不宜提倡。因为长期过多食用油条、油饼等食物，可能会引起智力下降，影响考生大脑的思维活动。
她提醒考生一定要吃早餐，因为早餐提供的能量占全天总能量的30%。如果不吃早餐，考生上午就会出现饥饿、疲倦、胃部不适、头痛等症状，甚至发生低血糖晕厥，影响学习效率。
所以，考生的早餐非常重要，不仅要吃，而且要吃好，这样才能保持旺盛的精力和较好的考试状态。
考虑到早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多考生食欲较差，不爱吃饭，宋医师建议早餐的质量要好，家长应提供煮鸡蛋、荷包蛋、牛奶、豆浆、面包、蛋糕、馒头、面条等。这样既有充足的富含碳水化合物的食物保证血糖的稳定，提供大脑活动所需的能量物质，又提供充足的蛋白质等保证机体代谢的需要，最好再搭配点新鲜水果、蔬菜，提供维生素、微量元素等调节机体新陈代谢。
另外，不要把早餐搞得太油腻，否则会加重肠胃的负担，影响大脑的思维活动。收起
