柠檬水泡法有什么讲究?
柠檬水泡法有讲究 带皮泡水更营养
很多人喜欢泡柠檬水喝,有些人直接用烧开的开水泡、有人以为柠檬水要很酸才有养生效果,其实,这些都是错误的。柠檬水的泡法如下:
首先,将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时。
然后,取出后切片(每个柠檬切15~20片),放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏。
最后,隔天取出2片用温开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。 1个柠檬能喝1个星期左右。
很重要的一点是,柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。...全部
柠檬水泡法有讲究 带皮泡水更营养
很多人喜欢泡柠檬水喝,有些人直接用烧开的开水泡、有人以为柠檬水要很酸才有养生效果,其实,这些都是错误的。柠檬水的泡法如下:
首先,将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时。
然后,取出后切片(每个柠檬切15~20片),放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏。
最后,隔天取出2片用温开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
1个柠檬能喝1个星期左右。
很重要的一点是,柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。收起