搜索
爱问首页 爱问商城
举报

我想要减肥，可绝食又难受，什么饭最适合我，我还便秘，谢谢

5个回答
健康养生 功能性调理 绝食

苹果有助于减肥，也有解决便秘的效果。但减肥还是要少吃多运动，贵在持之以恒，晚餐不要超过八点吃，以蔬菜为主，不吃米饭和肉类，休息两个小时后可进行一些运动，这里我推荐跳绳，一边放着音乐一边跳绳，身心都得到放松，跳绳的次数大概1000-1500左右吧，需要切记的是运动完了不要吃东西，但要补充适量水分。晚上吃太多的水果也会引致肥胖。在选择水果的时候尽量选糖分少的来进食。

苹果有助于减肥，也有解决便秘的效果。但减肥还是要少吃多运动，贵在持之以恒，晚餐不要超过八点吃，以蔬菜为主，不吃米饭和肉类，休息两个小时后可进行一些运动，这里我推荐跳绳，一边放着音乐一边跳绳，身心都得到放松，跳绳的次数大概1000-1500左右吧，需要切记的是运动完了不要吃东西，但要补充适量水分。晚上吃太多的水果也会引致肥胖。在选择水果的时候尽量选糖分少的来进食。收起

2019-01-27 15:30:58
0 0
收起 提交
加载更多

那就可以多吃点水果,少吃饭,多吃蔬菜.每天早上起来喝半杯蜂蜜开水, 对便秘有好处.

那就可以多吃点水果,少吃饭,多吃蔬菜.每天早上起来喝半杯蜂蜜开水, 对便秘有好处.收起

2019-01-27 16:09:13
0 0
收起 提交
加载更多

首先，坚持饭前喝汤，如冬瓜虾米汤、黄瓜鸡蛋汤、紫菜汤等，不放油，只放少许调味品即可。 其次，淀粉类的食物不要和脂肪同时食用。 再次，坚持运动，如快走、慢跑、跳绳等等，重要的是运动持续的时间至少要在...全部

首先，坚持饭前喝汤，如冬瓜虾米汤、黄瓜鸡蛋汤、紫菜汤等，不放油，只放少许调味品即可。 其次，淀粉类的食物不要和脂肪同时食用。 再次，坚持运动，如快走、慢跑、跳绳等等，重要的是运动持续的时间至少要在40分钟以上，每周至少5次。至于便秘，要多喝水，吃一些通便的食物，如地瓜、菠菜、韭菜等。收起

2019-01-27 15:53:17
0 0
收起 提交
加载更多

那韭菜 冬瓜 黄瓜 芹菜 的热量含量都不高！并且还有高纤维 对你身体有处！方便减肥！少吃糖食品和脂肪多的食品！ 谢谢！我的QQ号是 希望可以交个朋友！

那韭菜 冬瓜 黄瓜 芹菜 的热量含量都不高！并且还有高纤维 对你身体有处！方便减肥！少吃糖食品和脂肪多的食品！ 谢谢！我的QQ号是 希望可以交个朋友！收起

2019-01-27 15:52:24
0 0
收起 提交
加载更多

多吃些纤维素高的素菜，水果也要看种类的，香蕉什么的就免了。早餐一定要吃，晚餐少吃，每天最少走路20分钟，要快步走的。多上楼梯也行。

多吃些纤维素高的素菜，水果也要看种类的，香蕉什么的就免了。早餐一定要吃，晚餐少吃，每天最少走路20分钟，要快步走的。多上楼梯也行。收起

2019-01-27 15:22:52
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

为什么减肥不能绝食？？

你好，当身体停止摄取食物后，身体的平衡系统会受到一种...

有没有适合我的 比较好的减肥药...

去同生药房网上看看吧。上面有一个减肥产品的排行榜，肯定能...

更多相关问题

相关栏目

功能性调理

饮食常识

饮食文化

疾病调理

人群膳食

饮食咨讯
减肥
健脾开胃
通乳
更多知识

把红薯当主食可以吗？他能减肥吗

红薯 主食

水果有哪些吃法啊？1.榨的~~煮的~~都可以（写得具体一点哦）2.最好是有益于减肥的哦3.多写些哦！！！

水果

给我提供一下几道菜的热量我这几天想减一减,希望能够帮助我一般鸡蛋汤,火锅,炒菜,炖的汤分别含多少热量,以及如何安排才能减肥呢?

热量 几道菜 炒菜 火锅

吃桂林米粉会长胖吗我不想吃饭，想减肥，但是一天吃一碗桂林米粉，会长胖吗？

米粉 桂林 会长

杭州哪里有正宗的韩国泡菜和牛板筋卖啊?批发的最好!泡菜美容减肥食品啊每顿饭前点包胃啊
我想吃死
超市卖点都宗
怀念啊

韩国泡菜 板筋 都宗 前点

加载中...

提问
举报
举报原因(必选)：
取消 确定举报