早餐两个香蕉两个鸡蛋,中午一杯无糖豆浆、100毫升一只耶子牛奶,晚上一个西红柿,减肥期间这样吃一天回胖吗,我这样吃会不会吃的热量太多了,我才153,80斤的我来说?
香蕉是酸性食物,不建议早上当做早饭食用。其实你不算胖。这样保持挺好。如果想减肥的话,可以早上一杯热牛奶加上三片不含糖的全麦面包片和一小碗燕麦粥。中午可以多吃青菜少吃主食最好是把主食换成粗粮。
晚上可以不吃或者喝西红柿加牛奶榨成的汁。我给你推荐的都是能量高脂肪低的食物这样搭配既不会饿坏身体,也可以有饱食感。 &...全部
香蕉是酸性食物,不建议早上当做早饭食用。其实你不算胖。这样保持挺好。如果想减肥的话,可以早上一杯热牛奶加上三片不含糖的全麦面包片和一小碗燕麦粥。中午可以多吃青菜少吃主食最好是把主食换成粗粮。
晚上可以不吃或者喝西红柿加牛奶榨成的汁。我给你推荐的都是能量高脂肪低的食物这样搭配既不会饿坏身体,也可以有饱食感。 早上一定要吃好,一天的运动量很大,其实全被消化了。主要还是早睡早起,多运动。
少吃高脂肪食物,不吃垃圾食品。 对了不要喝豆浆,豆浆脂肪最高即使无糖。一周喝一次还行,减肥贵在坚持,千万不要嫌弃麻烦 可以吃鸡肉鱼肉这样的肉类食物,不要一点不吃,减肥也要健康。收起
同意楼上说的早上喝豆浆,晚上喝牛奶(最好是睡前) 豆制品...
豆浆热量低,脂肪低,但他喝牛奶没有可比性,牛奶理由很高的...
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