剖腹产的月子餐鸡肉怎么做好吃?
月子餐30天食谱 坐月子期间的女性都需要吃好休息好,吃好并不是需要大补特补,合理规划月子餐30天食谱,科学搭配营养,才可以帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。对此,便需要知道什么时候吃什么。 月子餐之第一天 一杯萝卜水,一杯白开水。 白米粥。 剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐 萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 母亲爱宝宝网关爱之心提醒:产后8钟头辰一定要上茅厕,排出小便很重要,可以容或防止你删传染。 临盆让身体经历了一场严格的磨练,衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃,也好强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。 第一餐进...全部
月子餐30天食谱 坐月子期间的女性都需要吃好休息好,吃好并不是需要大补特补,合理规划月子餐30天食谱,科学搭配营养,才可以帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。对此,便需要知道什么时候吃什么。 月子餐之第一天 一杯萝卜水,一杯白开水。
白米粥。 剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐 萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 母亲爱宝宝网关爱之心提醒:产后8钟头辰一定要上茅厕,排出小便很重要,可以容或防止你删传染。
临盆让身体经历了一场严格的磨练,衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃,也好强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。 第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量;氨基酸可以迅速修复身体;新颖生果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的营养素,可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。
另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失许多钙,所和时补充钙也很须要。 月子餐之第二天 早:自做小米粥,也能够用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也正确 下午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤什么的的。
晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒娘冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒娘冲鸡蛋-催奶的)和国药路路通(通奶管的)。 月子餐之第三天 早:白米粥(里面搀兑点小米),一个肉包子里面塞点酒娘(肉馅不吃,有开奶的功能)。
午:白米粥(里面搀兑点小米)。 晚:白米粥(里面搀兑点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通。 注: 小米:听说白米容易上火,加点小米会中和一下。 红枣:排恶露的。但是后期最好还是少吃点,再不恶露一直不洁净也厌恶。
从第三天起头,为了通便,天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。如许做是为了不吃到冷的生果。别的生果也能够这么做,像猕猴桃什么的的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。
月子餐之第四天 早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。 午:鲫鱼汤(催奶的),加一个冲鸡蛋。 晚:黑鱼汤(恢复伤口的),鸡毛菜炒魔芋,红豆白木耳汤 注:鲫鱼不要与鸡肉同食。 黑米:比普通白米更具营养,具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能,对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的静养作用。
红豆:通常女性在经血期,吃一碗热乎乎的红豆汤,可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。母乳排泄不足时,也能够吃红豆汤。 月子餐之第五天 早:白米粥,一个豆沙包 午:鲫鱼汤,内加青菜和面条 晚:黑鱼汤,小菘菜炒木耳,白米粥加几粒红枣 月子餐30天食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法 月子餐之第六天 早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头 午:白米粥,鲫鱼汤 晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小菘菜,白米粥 月子餐之第七天 早:一个豆沙包,酒娘煮鸡蛋(二个),路路通 午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋 晚:3碗鲫鱼汤,清炒菘菜,白米粥 注:鲫鱼汤先冷却,之后用来蒸蛋,里面放一个喷鼻菇。
月子餐之第八天 早:黄豆+花生米(去皮,由于花生皮会回奶),打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米糕一个 上午:一个猕猴桃,路路通,鹿茸粉 午:酒娘加二个鸡蛋,一碗鲫鱼汤 下午:一碗黑鱼汤,三个黑米糕 晚:一碗黑鱼汤,清炒生菜,一小碗红薯煮饭 月子餐之第九天 早:一碗花生豆浆,一个豆沙包 上午:公鸡汤(公鸡+薯蓣+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。
听说公鸡比母鸡越发催奶) 午:鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩,一碗豆浆,4个黑米糕 下午茶:猕猴桃 晚:公鸡汤+鸡蛋,一碗黑鱼汤,清炒菘菜 提醒:公鸡母鸡大PK: 快做母亲的人出产后体内血液的雌激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥 作用,促进乳汁形成。
而老母鸡体内就含有大量雌激素,产后如果多吃会让产妇体内的雌激素程度大量增高,而使催乳素功能减弱、消散,导致快做母亲的人没有办法催奶 月子餐之第十天 早:鲫鱼汤底下条+一个鸡蛋+小菘菜 上午:公鸡薯蓣枸杞红枣汤 午:酒娘+二个鸡蛋 晚:排骨薯蓣汤,三黄鸡薯蓣枸杞红枣汤,清炒菘菜、生菜 月子餐之第十一天 早:一个豆沙包,一碗三黄鸡汤及鸡肉 午:排骨炖薯蓣+面疙瘩 晚:三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪 月子餐之第十二天 早:猪肚炖黄芪汤一碗,豆沙包一个,豆浆一碗。
午:麻油乌鸡一碗,蒸鹅蛋一个。 晚:红豆餐。 月子餐30天食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法 月子餐之第十三天 早:鲫鱼汤一碗,酒娘煮鸡蛋二个 午:麻油鸡汤+面条 下午茶:小碗喷鼻蕉粥,黄豆猪手汤 晚:一碗油麦菜,2碗鲫鱼汤,一条鲫鱼肉 月子餐之第十四天 早上:一碗鲫鱼汤,一个蒸鹅蛋(外貌淋上麻油),一只奶黄包 上午:猪肚汤 午:猪肚汤+青菜面条,黄豆猪手汤 下午:麻油鸡汤 晚:几颗菠菜,红枣木瓜汤一碗 夜宵:花生白米粥(花生最好去皮) 月子餐之第十五天 早:一碗鲫鱼汤,一碗酒娘冲鸡蛋,二个奶黄包 午:鸡汤面,红枣木瓜汤,鲫鱼汤 下午:红枣木瓜汤,黑鱼汤 晚:西红柿炒鸡蛋,面疙瘩+猪肚汤+薯蓣 月子餐之第十六天 早:酒娘煮汤圆,鸡汤 午:猪肚薯蓣汤+面条,排骨汤(枸杞+黄芪+天麻草+当归) 下午茶:红枣木瓜汤 晚:清炒胡萝卜丝,排骨汤,一碗大米或小米做成的饭 附:排骨汤尽量撇去汤上的油层,母亲吃油太多会影响宝宝排便。
月子餐30天食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法 月子餐之第十七天 早:一个奶黄包,酒娘冲二个鸡蛋,红枣木瓜汤 午:猪肚汤+面条 下午茶:公鸡汤(麻油鸡) 晚:公鸡汤+一碗大米或小米做成的饭 月子餐之第十八天 早:公鸡汤+面疙瘩+青菜,龙眼枸杞花生汤 午:肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋),鲫鱼汤 下午茶:蒸鹅蛋,燕窝 晚:半碗大米或小米做成的饭,鸡汤 月子餐之第十九天 早:一个豆沙包,一个黑米糕,酒娘蒸鹅蛋(去母体内的热毒的) 午:猪手黄豆汤,红枣木瓜汤 晚:清炒青菜、菠菜,麻油鸡,半碗大米或小米做成的饭 月子餐之第二十天 早:酒娘煮鹅蛋,二个奶黄包,一个黑米糕 午:鲫鱼汤,麻油乌鸡汤 下午茶:鲫鱼汤 晚:西红柿炒鸡蛋,麻油乌鸡汤,冬瓜炒牛肉,清炒黄瓜、菘菜 月子餐30天食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法 月子餐之第二十一天 早:一个豆沙包,一个奶黄包,一碗鲫鱼汤 午:猪肉丸(+薯蓣)+菠菜+鲫鱼汤 下午茶:鲫鱼汤 晚:黑大米或小米做成的饭+红薯,牛肉炒胡萝卜,清炒青菜,黄豆猪手汤 月子餐之第二十二天 早:黄豆猪手汤,二个奶黄包,二个黑米糕 午:黄豆猪手汤,猪肉丸汤(汤里加了西红柿),炒青菜 晚:鲫鱼汤,西红柿炒鸡蛋,炒青菜 月子餐之第二十三天 早:酒娘煮鸡蛋(放了三个鸡蛋!)一个黑米糕,一个奶黄包 午:麻油鸡 晚:鲫鱼汤半碗大米或小米做成的饭清炒青菜 营养提醒: 黑米营养丰富,堪称米中一绝。
它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维他命b一、b2、b6,有益胃肠克化,增强造血功能,可使血红蛋白升高。 产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后酿成的身体衰弱,有利于增加乳汁,哺乳乳儿 月子餐之第二十四天 早:一碗豆浆,一个奶黄包,两个黑米糕 午:莲藕排骨汤(+枸杞),青菜 晚:麻油鸡,青菜,二个牛肉丸 月子餐30天食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法 月子餐之第二十五天 早:1碗豆浆,二个奶黄包 午:西红柿炒鸡蛋,清炒青菜,黄豆猪手汤(内有枸杞) 下午茶:麻油鸡 晚:猪肚炖薯蓣+5粒牛肉丸 营养提醒:牛肉含有丰富氨基酸、矿事物和维他命B族(包括烟酸、维他命B1和核黄素),牛肉氨基酸所含的人体必需氨基酸许多,所以它的营养价值很高。
牛肉还是人体天天所需铁质的最佳来源 月子餐之第二十六天 早:芝麻豆浆,一个豆沙包,酒娘煮鹅蛋 午:黄豆猪手汤,猪肚薯蓣汤 晚:公鸡汤,炒青菜 月子餐之第二十七天 早:鲫鱼汤,一个豆沙包,一个奶黄包 午:麻油鸡+面条 晚:黑鱼汤,炒鸡蛋,麻油鸡,半碗大米或小米做成的饭 月子餐之第二十八天 早:鲫鱼汤,二个豆沙包 午:黑鱼汤,麻油鸡 晚:鱼汤面条+青菜 夜餐:花生白米粥。
月子餐之第二十九天 早:虾仁馄饨 午:栗子鸡块,大米或小米做成的饭 晚:海米炒豆芽,大米或小米做成的饭 夜餐:酒娘+1个鸡蛋 月子餐之第三十天 早饭:鲫鱼汤底下条+一个鸡蛋+小菘菜 中式饭菜:黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤,大米或小米做成的饭 晚饭:栗子黄鳝煲,发菜,大米或小米做成的饭 需要强调的是,以上剖腹产月子餐30天食谱推荐仅做参考,因为产后很多妈妈的体质和营养需求是不一样的,以及身体恢复时间和情况也是不同的。
月子餐30天食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法 剖腹产月子餐30天食谱及做法 月子餐安排得如何会影响到妈妈们产后的恢复,所以一定要科学安排妈妈们头30天的月子餐。 一、 生化汤 用量:1日份 原料:当归40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老姜(干姜)25克,灸草(蜜甘草)25克,月子米酒水1050毫升 制作流程: 1、月子米酒水700毫升,加入配料包,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种,约剩200毫升,药酒倒出备用。
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升,大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。 3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。 餐品用法: 1、每次餐前饮用1口,一天内分六次喝完(切勿饮用过快)。
2、顺产者连续服用7天,也就是7贴。 3、剖腹产及小产者不妨吃14贴。 4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果,但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害,所以产后吃够上述要求即可,不要吃得过多。
二、 坐月子水(米酒水的加工方法) 用量:1日份 原料:月子米酒1220毫升 制作流程:(2瓶烧成一瓶) 1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内),再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中,大火不加盖,将米酒煮沸 3、转小火,继续煮至先前量出刻度的位置。(大概30分钟左右) 餐品用法:1、做餐主料。 2、也可以作为漱口水来用。 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
备注:1、用液化气煮时,注意不要让火整个烧起来,改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。收起