孕妈妈睡觉的最佳姿势是什么？
不幸的是，两种最受欢迎的常见睡眠姿势趴着睡和平躺——都不是最好的选择。肌着睡会让你不舒服的原因显而易见:随着肚子不断变大，你就像是趴在一个大西瓜上。平躺睡虽然舒服些，但会把整个子宫的重量都压在你的后背、肠道及两条主动脉(负责从心脏向身体下部输送血液的血管）上,从而加重背部疼痛和痔疮，使你消化不良，导致呼吸和血液循环问题，还可能引起高血压或低血压,从而造成头晕。 准妈妈可以试着把身体蜷缩起来，或舒服地侧躺着(最好是左侧卧），一条腿交叉放在另一条腿上，双腿中间夹一个枕头，这对你和宝宝来说是最佳姿势。不仅可以保证血液和营养以最大流量进人胎盘，还可以提高肾功能——更好地排出体内的废物，使踩关节、...全部
不幸的是，两种最受欢迎的常见睡眠姿势趴着睡和平躺——都不是最好的选择。肌着睡会让你不舒服的原因显而易见:随着肚子不断变大，你就像是趴在一个大西瓜上。平躺睡虽然舒服些，但会把整个子宫的重量都压在你的后背、肠道及两条主动脉(负责从心脏向身体下部输送血液的血管）上,从而加重背部疼痛和痔疮，使你消化不良，导致呼吸和血液循环问题，还可能引起高血压或低血压,从而造成头晕。
准妈妈可以试着把身体蜷缩起来，或舒服地侧躺着(最好是左侧卧），一条腿交叉放在另一条腿上，双腿中间夹一个枕头，这对你和宝宝来说是最佳姿势。不仅可以保证血液和营养以最大流量进人胎盘，还可以提高肾功能——更好地排出体内的废物，使踩关节、手和脚不那么肿胀。
很少有人会整晚保持一个姿势睡觉。如果你醒来时发现自己平躺着或趴着，也不要担心，不会有什么危害，只要再恢复侧睡的姿势就可以了。可能刚开始几个晚上会不太习惯，但身体很快就会适应这种新姿势。可以用一个至少1。
5米长的孕妇枕，它能提供支撑，让你侧着睡更舒适，更容易保持这个姿势。也可以利用家里多余的枕头，把它们垫在不同的身体部位，直到找到最佳睡姿。收起
