身材会变形吗？用母乳喂养 用母乳喂养宝宝？

生宝宝会让身材变形吗？

爱美是人的天性，尤其对于女性来说，她们对自己的体形和容貌有较高 的追求。但女性在怀孕后，所有的妈妈不再拥有孕前美妙的身材，取而代之 的是臃肿与笨拙。这给一些爱美的年轻女性带来了很大困扰。一些女性之所以拒绝生育，主要是担心产后发胖影响形体美。 其实，随 着妊娠日期的增加而体重也相应增加，这是内分泌激素和产后过补所致，是 一种暂时的现象，只要注意正确搭配饮食、多吃蔬菜，并坚持适宜的运动， 大都可以恢复产前的体形。另外，吃一些中药和药膳也可帮助减肥。 事实证明，凡是在产前做孕妇体操、产后认真做健美操锻炼的产妇，产后体形和身体素质都能很好地得以恢复。下面是产后瘦身的方法和技巧：妈妈在生了宝宝之...全部

  爱美是人的天性，尤其对于女性来说，她们对自己的体形和容貌有较高 的追求。但女性在怀孕后，所有的妈妈不再拥有孕前美妙的身材，取而代之 的是臃肿与笨拙。这给一些爱美的年轻女性带来了很大困扰。一些女性之所以拒绝生育，主要是担心产后发胖影响形体美。
  其实，随 着妊娠日期的增加而体重也相应增加，这是内分泌激素和产后过补所致，是 一种暂时的现象，只要注意正确搭配饮食、多吃蔬菜，并坚持适宜的运动， 大都可以恢复产前的体形。另外，吃一些中药和药膳也可帮助减肥。
  事实证明，凡是在产前做孕妇体操、产后认真做健美操锻炼的产妇，产后体形和身体素质都能很好地得以恢复。下面是产后瘦身的方法和技巧：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，如果摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就会转化为脂肪，积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。
  产后月子的瘦身哲学是不经常躺在床上，要经常活动，坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，以帮助子宫收缩。建议产后妈妈可以做以下运动：(1)呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷、内脏牵向上方，然后将气呼出。
  (2)举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流抬高，与身体成直角。这可加强腹直肌的力量。(3)缩肛运动：两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这种方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。
  胸膝运动：跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10〜14天幵始做，目的是防止子宫后位。收起