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我见到许多大学生生活不规律。在吃饭上太虐待自己的胃啦。许多人没法吃到健康的伙食，病号更痛苦。很想解决这个问题
1、早餐：A、牛奶（新鲜牛奶或奶粉）或豆奶一杯+肉松面包（肉松可以自备）； B、麦片+鸡蛋饼（或食堂有的其他包子）； C、白粥+馒头（食堂应该有供应的吧） 以上配以咸甜适中的酱菜，可更开胃！ 2、午餐：如果天气不是很热的话，周一至周二可以吃周日从家里带来的烧好的不易变质的菜，如梅菜烧...全部
1、早餐：A、牛奶（新鲜牛奶或奶粉）或豆奶一杯+肉松面包（肉松可以自备）；
B、麦片+鸡蛋饼（或食堂有的其他包子）；
C、白粥+馒头（食堂应该有供应的吧）
以上配以咸甜适中的酱菜，可更开胃！
2、午餐：如果天气不是很热的话，周一至周二可以吃周日从家里带来的烧好的不易变质的菜，如梅菜烧肉、八宝辣酱、干煎带鱼、腊鸡腿等等；周三至周四可以挑选食堂里供应的相对来说对胃口的菜（虽然比较难吃，将就吧），千万不要老是吃辣酱，太伤胃！周五要回家喽，可以在外面吃蛋炒饭呀、菜饭呀（加块素鸡）、牛肉拉面呀等等。
3、晚上不要吃得太多，现在男男女女都在减肥，饭前吃根黄瓜、吃个番茄，少许吃点饭+素菜，实在饿的话再吃几块咸饼干+酸奶或蜂蜜水。
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我也是大学生啊，而且还有慢性胃炎，自己照顾自己呗。以下是我在两年的独立生活中总结的食谱，希望对你有所帮助 早餐： 纯牛奶+蜂蜜，馒头 ...全部
我也是大学生啊，而且还有慢性胃炎，自己照顾自己呗。以下是我在两年的独立生活中总结的食谱，希望对你有所帮助
早餐： 纯牛奶+蜂蜜，馒头
或 食堂里下的挂面+酸奶
或 牛肉馄沌
或 蒸包+八宝粥
午餐： 中锅菜+玉米面馒头/米饭/花卷
三鲜水饺
馅饼+紫菜鸡蛋汤
羊肉汤泡馒头
晚餐： 基本上和午餐差不多吧，量上要少一点
另外，要少吃零食，水果可以吃，但最好在饭前一小时或饭后两小时吃，睡觉前两小时最好不要吃东西。
冬天来了，有条件的话可以吃上几次小炒，热的，好消化。其余的时候也要尽量吃热一点的。还有，吃饭一定要有规律，最好定量。
早餐的重要性就不用我多说了吧
祝你心情愉快 。
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