我很想跑步,但是怕长肌肉。请问大家跑步会长肌肉吗?[展开]
会长,不过只要控制的好,身材会变的性感呢! 跑步需要坚持,你可以用跑步机或自己跑步,要慢跑,并注意呼吸,跑一会就走几下. 顺便说:最好不要只是跑步,在跑步的同时搭配一些简单的运动,比如扭腰\仰卧起坐等等,更加有利于塑造身型! 长此以往,不但腿部的缀肉会消失,还会使身型更加阳光健康! 坚持吧朋友
减肥方法: 1、低盐、低脂、低热量饮食;2、主食每餐不超过二两,不要热食;3、不饮酒,不吃零食;4、加强运动;5、不要长...[展开]
长跑不会。如果跑步的话一定要坚持的时间长一点,一个小时吧,可以慢跑。你看有哪个长跑运动员腿粗的?相反,跑短跑的都很粗。