断食排毒的优点有哪些？
帮助你瘦下来也许你已经试了很多的节食方法，但你的体重还是减不下来。换句话说，你靠饥饿减肥，弄得自己苦不堪言，而且每天运动到你的心脏都超负荷，体重是在一段时间下有所下降。但是，只要你一停下来，你减掉的（甚至更多的）脂肪马上会像报复一样反弹到你的臀部和腹部。 而断食排毒减肥法不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生，是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的瘦身技巧。绝食时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于“焚烧垃圾”，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能...全部
帮助你瘦下来也许你已经试了很多的节食方法，但你的体重还是减不下来。换句话说，你靠饥饿减肥，弄得自己苦不堪言，而且每天运动到你的心脏都超负荷，体重是在一段时间下有所下降。但是，只要你一停下来，你减掉的（甚至更多的）脂肪马上会像报复一样反弹到你的臀部和腹部。
而断食排毒减肥法不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生，是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的瘦身技巧。绝食时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于“焚烧垃圾”，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排出。
断食并不是一开始就会消耗脂肪、老旧废物等。在刚开始进行到半天或一天的时候，身体其实最先开始消耗的是肝糖；等到体内肝糖消耗到一定程度时，才会开始消耗体内多余的脂肪和附着在血管壁上的胆固醇，并溶解稀释脂溶性的毒素；到最后一步才是消耗有病的组织、肿瘤、脓肿和疤痕组织等中的废物蛋白质。
因此，断食确实能消除体内毒素、溶解脂肪，从而达到促进血液循环、活化各器官机能、降血压、减脂和延缓衰老、提高免疫力等诸多功晓，是帮助体内清理毒物的绝佳选择。在选用断食法具体进行排毒时，一般人多采用只喝蔬果汁、米汤、酵素或者糖浆等来达到断食的目的，这样断食其实比什么都不吃更加安全。
就以蔬果汁断食为例，能用胡萝卜汁加苹果汁代替三餐的其他食品饮用，并在两餐之间，补充一些活血补气、能提供能量的食品，像红枣、枸杞子、红糖姜汤等。按这种方法断食，更加安全合理。因为，蔬果汁中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、酵素等，是能直接被人体吸收的，不需要再走消化的过程。
既然这样，那么饮用蔬果汁也就不会影响毒素溶释的过程，保证排毒解毒的效果。另外，蔬菜汁含有大量的碱性物质能平衡体内的酸碱值，从而改变酸性体质。最重要的是，喝蔬菜汁也为人体提供了营养，不至于像全面绝食一样导致人萎靡不振，因此，采用蔬菜汁断食能照常工作，不会影响到正常生活。
在断食时还要注意遵守减食和复食的步骤，循序渐进地进行才能不至于损害身体健康。在断食前应4亥先逐渐地减少食物的分量，保持饮食的清淡，切忌大鱼大肉过后立马执行断食计划。断食结束后要慢慢复食，先使用少量食物再慢慢恢复正常食量，以保护胃肠功能。
没有断食经验的人，在断食前最好像有断食经验的人请教，了解各个注意事项后再进行断食更加安全可行。因为断食使身体排毒、解毒的功能大为增强，因此，也就难免会出现很多副作用，像恶心、呕吐、头痛、口臭、舌苔变厚、分泌物增多、发热、咳嗽、皮肤痒、想睡觉、腹泻等排毒反应，但不必担心，因为这些都是在正常范围内的排毒反应，等到排毒完毕，体内毒素被清理干净的时候，这些排毒反应自然而然就会停止，这时候你会感觉到全身轻松，像卸下了身上背负的很多重物一样，然后充满活力。
人体总是在不断地摄人，又不断地产生垃圾，若你能安全合理的执行断食一小段时间的话，让长期积存在体内的垃圾排出体外，你会发现断食过后的身体更加具有活力。而且对于处于排卵期的女性来说，在生理期和经前期都不是断食的好时候，因此你更要抓住好时机，执行你的断食计划。
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