正常人的睡眠?r間是多少?我才2
?墩Ｈ?碚f，一天?睡?仔?r才恰?呢？要?蚀_地回答這????題，??在是困難。?f拿破?鲆惶觳潘??小?r，但是他精力充沛，整天都非常活躍。也就是說，如果一??人只需短?r間的睡眠，就能精神抖?\的活?樱钱?然是件好事。 因此，?o?是睡六??小?r也好，睡八??小?r也好，只好白天能保持旺盛的精力就行。人的睡眠大致上可分?榍鞍胍剐秃驮绯啃汀Ｇ鞍胍剐偷奶攸c是上床?r間早，立即熟睡，到快要天亮?r才轉?樗貌??的狀?B；早晨型的人，不?H上床?r間晚，而且開始?r睡得不??，到天快要亮?r才開始熟睡。 一般?氖麦w力??踊蚧?恿枯^大的人，大多?凫肚鞍胍剐停?r間較...全部
?墩Ｈ?碚f，一天?睡?仔?r才恰?呢？要?蚀_地回答這????題，??在是困難。?f拿破?鲆惶觳潘??小?r，但是他精力充沛，整天都非常活躍。也就是說，如果一??人只需短?r間的睡眠，就能精神抖?\的活?樱钱?然是件好事。
因此，?o?是睡六??小?r也好，睡八??小?r也好，只好白天能保持旺盛的精力就行。人的睡眠大致上可分?榍鞍胍剐秃驮绯啃汀Ｇ鞍胍剐偷奶攸c是上床?r間早，立即熟睡，到快要天亮?r才轉?樗貌??的狀?B；早晨型的人，不?H上床?r間晚，而且開始?r睡得不??，到天快要亮?r才開始熟睡。
一般?氖麦w力??踊蚧?恿枯^大的人，大多?凫肚鞍胍剐停?r間較長。而常有心事，或者精神容易興?^，以及?ｉT?氖履X力??拥娜?t大多?凫对绯啃停?r間較短。調查資料表明，女性的睡眠?r間，要比男性的睡眠?r間短，這是因?榕?榱??湓绮停ǔＲ饶行栽缙鸫玻砩弦恍┘?帐乱财仁古员饶行酝硭＿@種?A向，是世界性的男女差?e。
睡眠的?r間，因年齡不同也有差?e。???缀醭商於荚谒X。隨著年齡的增長，睡眠?r間逐?u縮短。一般人都以?槔夏耆说乃?r間不長，而事??上正好相反。有人統?，２０?q以上的成年人平均每日睡眠約７小?r５０分，７０?q以上的老人?t平均每日要睡９小?r２０分。
這是因?槔先说乃呷?\睡，早晨醒得早，晚上八、九點?就睡了，白天?常常打瞌睡。
睡眠的?r間隨著?r代的?化而改?，受社?蛭幕挠绊?很大。??、?相、?腦進入現代家庭以後，人??的睡眠?r間普遍縮短。
另外，?表現出城鄉差?。在城市裡，隨著??分行牡某霈F，過夜生活的人顯然增多，有些人喝酒、交際?辍⒋蚵?ⅲ?r間很晚，甚至?匾共凰辉卩l村，隨著?C械化的發展等的便利，再不像?那澳?犹觳灰?亮下田、夕?西下收工，睡眠?r間也就長了。
?之，人??的睡眠?r間，受其環境、年齡、性?e、??I、文化素質等因素的影?，不可千篇一律，??求一致。
而日本睡眠研究?t有以下結?
每天睡7小?r的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9??小?r以上的人可能身體有毛病，必?看醫生?氐渍页霾∫颉４蚝舨淮硭煤茫弑┝Ξ?然更睡不好，而睡過頭?s可能睡出高死亡率。
日本JACC研究顯示，睡6到7小?r的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小?r的人，睡超過8小?r以上死亡率最高。調查?顯示，睡眠超過7小?r的一般是低教育、?紊怼⒃?中風、癌症或?n鬱症患者，如果必?睡超過9小?r，身體一定肯定有病，這篇?蟾娴暮诵陌l現是，睡眠7小?r，黃金養生?r。
然而青?涯昱越?常工作、家庭?深^?皇撬蒙倬褪撬缓茫先思乙话阌伸端呖??r??p少、深睡期?短以及睡眠中?啾壤撸步?常睡得少?s?]睡好。
睡太少高致死，睡太多也容易死，一般說?砺宰枞头窝住㈩l尿或?n鬱症都容易?е率撸绻惺人拿。
丝赡苡刑悄虿 ⒏文I功能?常或腦病?，更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱?，難怪容易死亡 。
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