为什么我每天睡觉老是做梦？

我是一名32岁女性，为什么我每天睡觉老是做梦，还容易醒，睡眠质量也不好啊，...[展开]

我是一名32岁女性，为什么我每天睡觉老是做梦，还容易醒，睡眠质量也不好啊，什么原因？[收起]

2017-08-21 10:57:31 举报

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匿名

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2019-06-14 22:41:14

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这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。

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2019-05-06 10:28:17

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    睡眠障碍可能由躯体疾病、过大的压力或长期精神紧张、生理因素（如更年期）、不合理的生活习惯导致。首先要找到失眠的原...[展开]

    睡眠障碍可能由躯体疾病、过大的压力或长期精神紧张、生理因素（如更年期）、不合理的生活习惯导致。首先要找到失眠的原因才能对症下药。从生理的角度来说青年期的人通常不会出现睡眠障碍，如果你每晚睡3、4个小时就醒了，但醒后乃至白天精神都不错，那么这就是正常的，不用过于担心。
    由于睡眠障碍可能由躯体疾病造成，建议到医院检查以排除器质性病变。
  如果因此引起强烈的不良情绪（如焦虑、抑郁、烦躁等）已经影响到生活和工作且自己不能缓解或消除，平时自己可以多参加体育锻炼和户外活动，保持良好的作息习惯和平和的心情，对睡眠质量的提高也有一定帮助。[收起]

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2017-08-21 11:19:00

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白天适量的做些运动，心情起伏不要太大，晚上喝杯牛奶或泡个热水澡再睡。

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2017-08-21 10:57:31

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睡眠质量不好老是做梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。  ...[展开]

睡眠质量不好老是做梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。    建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物。[收起]

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