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您好是每天25克，请好评谢谢。
豆类食物包括豆类原料及豆类制品两大类。豆类原料包括大豆、豌豆、绿豆、豇豆、 小豆及芸豆。其中大豆又可分黄豆、黑豆及青豆等品种。豆类制品包括以豆类原料生产 的制成品。一般豆类蛋白质含量在20%〜50%，其中大豆中含量很高。豆类蛋白质中必需 氨基酸较齐全，是完全蛋白质。特别是赖氨酸的含量较高，对赖氨酸含量较少的粮谷类 蛋白质能起到互补作用，从而提髙粮谷食品的营养价值。我国历史悠久的杂合面在营养 上的优点就在于此。大豆中含脂肪20%左右，约80%为不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸 含量最丰富。此外，还含有磷脂，约1.6%。大豆经曲霉发酵而制成豆酱、豆豉、豆腐乳 等，不仅可提髙大豆营养素成分的利用率，还可使维生素BK维生素B2、烟酸的含量增 加。豆类发酵食品是我国人民的一大发明。豆类除大豆以外，还有赤豆、豇豆、豌豆、蚕 豆等，除均含一定量的蛋白质、脂肪外，各有特点。豌豆中维生素吼丰富，蚕豆中维生 素B2丰富，赤豆、豇豆中烟酸丰富，而绿豆中含有一定量胡萝卜素。因此，其营养特点 各有千秋。
由于中国72%的土壤中缺硒，在天然食品中，作为主要粮食作物的小麦、大米、玉米等谷类作物硒含量均低于40μg/kg，国人日常的硒摄入量低于世界卫生组织推荐的50μg的最低摄入量，日硒摄入量只有30~45μg，低于日本、加拿大、美国等国家
你好，乳腺增生是不可以吃豆制品的。
《中国居民膳食指南(2007)》也明确指出应该淡食，并且订出每人每日盐的摄入量应低于6克、而高血压病患者宜低于3克的建议
准爸爸准妈妈们要注意，硒的膳食参考摄入量儿童每日硒摄入量及最高摄入量是随年龄而增加的，大家在孩子的膳食中要注意适量补充硒元素
营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量：年龄每日钙的摄入量1～3岁每天需要600～800毫克的钙4～8岁每天需要800～1000毫克的钙9岁以上每天需要1000毫克的钙误解8，当孩子生病时，最好是感冒时多进食，发烧时饿着点
营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量：1－3岁：每天需要600-800毫克的钙4－8岁：每天需要800-1000毫克的钙9岁以上：每天需要1000毫克的钙误区8、当孩子生病时，最好是感冒时多进食，发烧时饿着点事实：任何时候都不要强迫或限制孩子吃东西
总摄入量为1800+900+600+450=3750（克） 谷类比例为1800/3750*100%=48% 同样的方法可以求出： 蔬菜和水果类24% 鱼禽肉蛋等类16% 奶类和豆类12%
正常情况下每日仅有极少量的铁排出体外，小儿每日排出量约为15 μg/kg。小儿由于 生长发育的需要，每日需摄入的铁量相对较成人多。成熟儿自出生后4个月至3岁每日约需铁1 mg/kg;早产儿需铁较多，约为2 mg/kg;各年龄小儿每日摄入总量不宜超过15 mg。
没有特别的精确克数啦,反正只要能吃,就多吃一些了。青菜反正也吃不坏,而且吃多青菜,以后宝宝出来皮肤会很好的。
3．调整蛋白质摄入量，出生体重1.8kg，蛋白质摄入量3.5g/(kg．d)；出生体重1.Okg蛋白质摄入量4.Og/(kg．d)
秋冬时节，大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素c，是上乘的果品。但须控制食量，多食有害，每天吃柑橘不能超过3个。
每日允许摄入量(acceptable daily intake,ADI)是指终人或动物每日摄入某种化学物质（食品添加剂、农药等等），对健康无任何已知不良效应的剂量。
准妈妈要保证每天6竞脂肪摄入。妊娠 3~6个月和7~9个月，是胎宝宝脑细胞迅速增 殖的两个阶段，尤其要注意补充脂肪酸。
一般情况下，对于碘，成人每天需 要7-100微克，孕妇每天需要175〜200 微克，青少年需要150微克，儿童需要 70-120微克，婴儿需要10〜50微克。食 用盐中含有一定量的碘，正常人不会出现 碘缺乏。因此，孕妈妈稍微多吃一些含碘丰富食物即可，如海带、紫菜、海鱼以及 其他海产品，每周食用一次即可满足需 要。
糖尿病患者可以食用豆类及豆制品，但要根据自己的实际情况，合理选用。用黄豆 粉、小麦面、荞麦面做的混合食品，很受糖尿病患者的欢迎。豆芽、豆腐、豆浆都适合糖 尿病患者食用。红豆、黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆及其制品，如粉皮、粉条，因其含糖量较 高，故食用量大时，比如超过100克，就要减少主食量。糖尿病肾病患者需低蛋白饮食， 应少食豆类及其制品。
我国推荐准妈妈膳食维生素C的摄入量 由非准妈妈每日1毫克増至13毫克，以满 足母体和胎宝宝的需要。因此，准妈妈每日的 中餐或晚餐中最好保证都有蔬菜的摄入。
一般每日供给量为50克左右.
准妈妈每天摄取8〜9克,产后新妈妈每 日需要蛋白质9~1克。食用时，最好是动物 蛋白与植物蛋白混吃，这样才能更好地增加蛋 白质的利用。
豆类及豆制品包括大豆和其他豆类以及用大豆制成的豆浆、豆腐、豆芽等
这是我们熟悉的食物，不但价格较便宜，蛋白质含量丰富，而且又具有降 低血浆胆固醇的作用。早在20世纪70年代，人类就发现用大豆蛋白代替动物蛋白，可以使90%的高胆固醇血症患者的血浆胆固醇降低。因为在豆腐、豆 芽菜以及各种豆类食物中含有植物固醇——豆固醇。而植物固醇进入人体后能 抑制肠道中的胆固醇水解，从而减少了胆固醇的吸收及血液中的胆固醇浓度。 同时，豆类中含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内 脂肪和胆固醇代谢。因此，经常吃一些豆类食品，对预防动脉粥样硬化和冠心病大有好处。
2．豆类及豆制品：它们所含必需氨基酸种类较齐全，优质蛋白含量高，是植物中蛋白质品质和含量最高的食品，是植物性蛋白质的主要来源
种矿物质的缺乏非常罕见，原因可能是，我们能从水和未精炼的食物 中获得铜。铜的最佳吸收形态包括铜与氨基酸的螯合物和葡萄糖酸盐。铜的 需要量很低（每天2毫克），每天只需5毫克就可纠正铜缺乏症。铜会产生毒 性，主要是因为我们饮用了从铜管中流出的水而摄人了过量的铜。铜也是锌 的强力拮抗物。基于这个原因，铜的补充量不要超过2毫克，或不要超过锌 摄人量的1/10。铜也会削弱锰的作用。
准妈妈每天应摄入2~3毫克的铜，由于人 体所需的铜不能从体内合成，准妈妈必须保证 通过曰常膳食和饮用水摄入足够的铜。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克；食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。
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