氨基酸是什么？
第一,保持食物多样化。即混合食用多种食物蛋白质,以取得各种食物相互补充各自氨基酸不足的效果,从而维持充足而又均衡的氨基酸蛋白质营养。 第二,避免过多脂肪摄入。高蛋白的食物往往也是高脂肪的食物。 现代人由于摄入动物蛋白较多,同时运动又较少,高脂肪食物很容易对健康造成不良影响。因此在选择蛋白质食品的时候,要选择脂肪含量较低、人体较易吸收的品类,避免较多的脂肪摄入。营养学家把动物肉分成红肉和白肉两类,猪、牛、羊肉属于红肉,禽和鱼类属于白肉。 一般来说,白肉的营养价值高于红肉。 第三,选择优质氨基酸营养补充剂。 由于现代人的生活节奏加快,日常饮食相对比较单一,以及由于人体老化或慢性病造成的对...全部
第一,保持食物多样化。即混合食用多种食物蛋白质,以取得各种食物相互补充各自氨基酸不足的效果,从而维持充足而又均衡的氨基酸蛋白质营养。 第二,避免过多脂肪摄入。高蛋白的食物往往也是高脂肪的食物。
现代人由于摄入动物蛋白较多,同时运动又较少,高脂肪食物很容易对健康造成不良影响。因此在选择蛋白质食品的时候,要选择脂肪含量较低、人体较易吸收的品类,避免较多的脂肪摄入。营养学家把动物肉分成红肉和白肉两类,猪、牛、羊肉属于红肉,禽和鱼类属于白肉。
一般来说,白肉的营养价值高于红肉。 第三,选择优质氨基酸营养补充剂。
由于现代人的生活节奏加快,日常饮食相对比较单一,以及由于人体老化或慢性病造成的对蛋白质消化吸收能力的下降,适量补充含有全部人体必需氨基酸的氨基酸营养补充剂,对于强化氨基酸蛋白质营养,提高人体健康水平有着重要的意义。收起
