肌肉分为哪几类？
肌肉好像人体的发动机，全身的运动都靠它“唱主角”。全身的肌肉分为骨骼肌、心 肌、平滑肌3大类型，共有600多块，它们大小不一，工作起来配合默契，步调和谐。在 人体的肌肉家族中，每个成员各具特色。 比如，最有力的是小腿肌，最富于情感表达的是 脸部的表情肌，而最灵巧的莫过于口中的舌肌。
3大类肌肉中，数量最多的是骨骼肌。顾名思义，它主要附着在躯干和四肢的骨头上， 受大脑支配，而且收缩快速有力。 唯一的缺点是耐力太差，容易疲劳，所以人在激烈运动 后总要歇会儿，喘口气。心肌是最勤劳的肌肉，它从人类诞生的第1天就开始工作——心 脏有节奏地跳动，直到生命终止，其间从不停顿。如果按心脏每分钟跳动7...全部
肌肉好像人体的发动机，全身的运动都靠它“唱主角”。全身的肌肉分为骨骼肌、心 肌、平滑肌3大类型，共有600多块，它们大小不一，工作起来配合默契，步调和谐。在 人体的肌肉家族中，每个成员各具特色。
比如，最有力的是小腿肌，最富于情感表达的是 脸部的表情肌，而最灵巧的莫过于口中的舌肌。
3大类肌肉中，数量最多的是骨骼肌。顾名思义，它主要附着在躯干和四肢的骨头上， 受大脑支配，而且收缩快速有力。
唯一的缺点是耐力太差，容易疲劳，所以人在激烈运动 后总要歇会儿，喘口气。心肌是最勤劳的肌肉，它从人类诞生的第1天就开始工作——心 脏有节奏地跳动，直到生命终止，其间从不停顿。如果按心脏每分钟跳动75次计算，一个 人活到70岁，心肌大约要收缩扩张28亿次。
平滑肌是一类很有趣的肌肉，它的运动缓慢 而持久，好像一阵又一阵的波涛在体内起伏不定。与骨骼肌不同的是，它根本不听大脑的 指挥，例如由平滑肌组成的肠子在体内蠕动，你想叫它停止也没办法。
肌肉由肌纤维组成，肌纤维又由许多小纤维组成。
人体肌肉中包含着3亿多根肌纤维， 它们的收缩力相当惊人，人的力量就来源于肌肉收缩。如果这么多肌纤维按同一方向一起 收缩的话，竟会产生25吨的力量，抵得上一部起重机。当然，分布于全身的肌肉要做到这 一点是不可能的。
科学家在研究肌肉的运动功能时发现，肌肉收缩时，肌纤维由长变短、由 细变粗，这样一个过程就会产生力量，物理学上称为做功，在产生力量的同时，也要消耗 人体内的能量。
一根肌纤维收缩做功的力量是微乎其微的，可是，无数肌纤维联合收缩的力量就大了。
另外，肌肉收缩力量还决定于肌纤维的长度，肌纤维越长，收缩幅度越大，力量也越强。相 反，肌纤维越短，收缩度越小，力量也越小。由此可见，肌肉粗壮，横断面积大，肌纤维 长，收缩力量就大，反之力量就小。
当人体处于安静状态时，肌肉里的毛细血管（每平方毫米有几千根）大部分都关闭着。 而在进行体育运动时，由于肌肉活动的增强，需要消耗许多能量，肌肉里的毛细血管大量 开放（比安静时多20〜50倍），使全身的血液循环加速，肌肉可得到更丰富的营养物质。
经 常锻炼，肌肉内的蛋白质含量会增加，导致肌纤维增粗增长，肌肉间的结缔组织增厚，而 且肌肉里的毛细血管数量也会增多，结果使整个肌肉的体积增大，重量增加。除此之外，经 常接受锻炼，肌肉的能量物质的贮备增加，使肌肉收缩时变得更灵活、更快速、更有力、更 耐久。收起
