肌肉分为哪几类？

    

肌肉好像人体的发动机，全身的运动都靠它“唱主角”。全身的肌肉分为骨骼肌、心 肌、平滑肌3大类型，共有600多块，它们大小不一，工作起来配合默契，步调和谐。在 人体的肌肉家族中，每个成员各具特色。
  比如，最有力的是小腿肌，最富于情感表达的是 脸部的表情肌，而最灵巧的莫过于口中的舌肌。  

3大类肌肉中，数量最多的是骨骼肌。顾名思义，它主要附着在躯干和四肢的骨头上， 受大脑支配，而且收缩快速有力。
  唯一的缺点是耐力太差，容易疲劳，所以人在激烈运动 后总要歇会儿，喘口气。心肌是最勤劳的肌肉，它从人类诞生的第1天就开始工作——心 脏有节奏地跳动，直到生命终止，其间从不停顿。  如果按心脏每分钟跳动75次计算，一个 人活到70岁，心肌大约要收缩扩张28亿次。
  平滑肌是一类很有趣的肌肉，它的运动缓慢 而持久，好像一阵又一阵的波涛在体内起伏不定。与骨骼肌不同的是，它根本不听大脑的 指挥，例如由平滑肌组成的肠子在体内蠕动，你想叫它停止也没办法。  

肌肉由肌纤维组成，肌纤维又由许多小纤维组成。
  人体肌肉中包含着3亿多根肌纤维， 它们的收缩力相当惊人，人的力量就来源于肌肉收缩。如果这么多肌纤维按同一方向一起 收缩的话，竟会产生25吨的力量，抵得上一部起重机。当然，分布于全身的肌肉要做到这 一点是不可能的。
  科学家在研究肌肉的运动功能时发现，肌肉收缩时，肌纤维由长变短、由 细变粗，这样一个过程就会产生力量，物理学上称为做功，在产生力量的同时，也要消耗 人体内的能量。  

一根肌纤维收缩做功的力量是微乎其微的，可是，无数肌纤维联合收缩的力量就大了。
   另外，肌肉收缩力量还决定于肌纤维的长度，肌纤维越长，收缩幅度越大，力量也越强。相 反，肌纤维越短，收缩度越小，力量也越小。由此可见，肌肉粗壮，横断面积大，肌纤维 长，收缩力量就大，反之力量就小。
    

当人体处于安静状态时，肌肉里的毛细血管（每平方毫米有几千根）大部分都关闭着。 而在进行体育运动时，由于肌肉活动的增强，需要消耗许多能量，肌肉里的毛细血管大量 开放（比安静时多20〜50倍），使全身的血液循环加速，肌肉可得到更丰富的营养物质。
  
  经 常锻炼，肌肉内的蛋白质含量会增加，导致肌纤维增粗增长，肌肉间的结缔组织增厚，而 且肌肉里的毛细血管数量也会增多，结果使整个肌肉的体积增大，重量增加。  除此之外，经 常接受锻炼，肌肉的能量物质的贮备增加，使肌肉收缩时变得更灵活、更快速、更有力、更 耐久。[收起]