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怎么能做到不赖床

早晨,就是不愿起床,勉强起来有时有恶心感,恳请高手指教 哦哦哦哦哦哦哦哦

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2019-04-01

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我有的时候起早了也会这样,但听别人说有个方法还可以,我自己试过了。就是你躺在床上准备睡的时候,最好在一间安静的房间,然后就计划一下明天的安排,这样想着想着就睡着了,然后早上就比较惊醒了!

2019-04-01

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早晨醒来之后,不要马上起来,先伸个懒腰,再仰面平躺在床上,双脚并拢,脚尖尽力向前向下伸展、收回来,同时双手尽量张开再握紧,反复几次,手脚一起活动,保证你很快就清醒了,决不赖床,试试吧!

2019-04-01

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早上起来不要立马站起来,在床边坐一小伙,适当喝两口水,不要喝太多,这样对一天都是有好处的。

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