夏***
2019-02-24 16:02:27
哪些蔬菜水果最有营养？ 以下是前十位﹗西兰花，甘蓝类蔬菜，蜜瓜，萝卜，芒果，南瓜，红辣椒，菠菜，草莓和红...[展开]
哪些蔬菜水果最有营养？ 以下是前十位﹗西兰花，甘蓝类蔬菜，蜜瓜，萝卜，芒果，南瓜，红辣椒，菠菜，草莓和红薯。
介绍，颜色深的水果通常维生素Ｃ的含量都比较高，颜色浅的水果的维生素Ｃ含量略低些，而维生素Ｃ含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。
维生素Ｃ对于抗感冒、增加身体抵抗力起到了很大的作用，很多人通过吃维生素Ｃ片来补充身体所需，但不如直接吃水果来得快。专家建议，经常熬夜的人多吃含维生素Ｃ和胡萝卜素高的水果比较好（胡萝卜素含量高的水果以黄色为主，如芒果、黄杏、黄桃等）。[收起]
