8个月宝宝一天要睡多少个小时？
专家认为晚上10点-凌晨2点,是人体内各脏器修整的最佳时间,也是入睡的最佳时间,孩子如果总是晚睡,到了11点还没有进入沉睡状态,会影响肝脏的正常工作,长此以往会影响眼睛的发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期,各位父母一定要注意。 专家推荐每日最低的睡眠量:婴儿期(3—11个月),14～15小时;学步期(12—35个月),12～14小时;学龄期(3—6岁),11～14小时;学龄期(7-12岁),10～11小时。 (转贴)
##宝宝长到6个月后,特别是9-12个月时,将开始出现难入睡的情况。 不像以往那样只要感觉困或疲劳就可入睡,难入睡有下列原因: 1。出现异常情况如不舒适,须到医院医治才...全部
专家认为晚上10点-凌晨2点,是人体内各脏器修整的最佳时间,也是入睡的最佳时间,孩子如果总是晚睡,到了11点还没有进入沉睡状态,会影响肝脏的正常工作,长此以往会影响眼睛的发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期,各位父母一定要注意。
专家推荐每日最低的睡眠量:婴儿期(3—11个月),14～15小时;学步期(12—35个月),12～14小时;学龄期(3—6岁),11～14小时;学龄期(7-12岁),10～11小时。 (转贴)
##宝宝长到6个月后,特别是9-12个月时,将开始出现难入睡的情况。
不像以往那样只要感觉困或疲劳就可入睡,难入睡有下列原因: 1。出现异常情况如不舒适,须到医院医治才能入睡:或因父母与宝宝分离多日,宝宝感到担忧、烦躁,导致数天或数周难以入睡。 2。日常生活的变化如出门、睡觉不定时、移住陌生的新环境、有新的保姆或有亲戚同住,这将使宝宝激动,难于闭上眼睛入睡。
3。爸爸妈妈白天上班,孩子很珍惜晚上与父母的共处时间,所以总缠着爸爸妈妈,莫名地兴奋,迟迟不能入睡。 4。父母没有及时发现宝宝困顿、入睡的迹象,错过入睡时机的宝宝迟迟难以入睡。 5。宝宝的精力没有得到适当的宣泄,白天的运动量不够、外界良性刺激不够,也就是不够累,所以难以入睡。
##影响宝宝正常睡眠规律的因素 ·爸爸妈妈晚睡,宝宝也只好“作陪”。 ·白天睡得过多或时间过长。 ·下午或临睡前从事较为激烈的活动,兴奋感觉久久不能退去。 ##如果宝宝入睡难,家长们要做到: 1。
尽量不去改变日常生活。妈妈如需外出工作可带宝宝一起外出住宿。 2。将近入睡时,应造成最安静的气氛,不要让宝宝玩得太开心,以减轻孩子的激动心情。 3。在睡前父母应多同宝宝一起唱歌、朗诵诗歌,或讲故事给宝宝听及共同静坐在摆好的椅子上,使之成为常规,这样,宝宝就知道快到入睡的时间了。
4。如果同宝宝分开了如宝宝生病、需要搬家,父母应帮助他迅速调整;如果是短期分开,可以训练宝宝在你离开时同新的照料者熟识,并找出喜欢和熟悉的物品如玩具、被子等,使他感到在新的场所仍有他知道和熟悉的东西。
5。父母虽作了充分准备,但有时还不能使宝宝入睡,或不能整夜熟睡。如果观察后没有其它问题,不必把他抱起来,只要同他轻声说话、抚背、拍屁股,并告诉他该是睡而不是玩的时候,宝宝将逐渐安静下来并最后入睡。
##八步建立良好的睡眠模式 1、让宝宝了解夜晚和白天的不同 你可以帮助宝宝了解白天和黑夜不同,晚上是休息和睡觉的时间。你可以: ● 关闭大灯,让光线昏暗 ● 减少与孩子间的交谈和眼神的交流, 2、不要刺激孩子 ● 只有在必要的时候才更换尿布 3、读懂宝宝困倦的信号 宝宝出生后最初的6～8周,他的清醒时间不会超过2小时。
你需要学会读懂宝宝的困倦信号,如揉眼睛、眼睛无神。 4、给他自己入睡的机会 在孩子困倦但意识还清醒时,将他放在自己的小床上。如果孩子哭闹,就回到孩子的房间,轻轻地拍拍他,告诉他现在该睡觉了,不要将宝宝抱在怀里摇晃着哄他入睡。
孩子正在养成自己的睡眠习惯。 5、建立保持规律的上床和小憩的时间 你和宝宝都将从固定的上床和小睡时间中受益。如果你每天都遵循相同的时间安排,那么宝宝就知道什么时间该做什么事情了。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝,他将更容易入睡。
6、建立良好的入睡模式 宝宝的入睡模式可以包括:洗澡、换尿布、读睡前故事、唱催眠曲、亲吻孩子。如果你每天都按这个模式进行,孩子很快就会认为这是上床睡觉的信号。 7、早上起床时叫醒孩子 如果宝宝睡醒比以往迟,叫醒他有助于他建立自己的生物钟。
8、让孩子在一定范围内选择就寝时间 2岁的孩子,已经有了独立意识,想要对自己的事情拥有决定权,你可以让孩子在可能范围内自己选择:从他喜欢的睡前故事到喜欢穿的睡衣。让孩子选择的技巧就是给孩子两三个你能接受的选项。
例如,不要问:“你现在要上床睡觉吗?”他一定会回答:“不!”你应当问:“你是想现在上床睡觉,还是5分钟以后?”他会自己做出决定,但是无论他选什么?都不成问题。 ##新生儿到出生3个月的婴儿快速睡眠法 1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠,所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。
逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周,他通常会一天睡3-4次,基本上是吃完奶就会睡,醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。 2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间,有些甚至更多。
到了两周时,睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时,宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时,并且不容易醒来。 3、在宝宝刚出生的前几个月,尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是,无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。
4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了,不要惊慌。尽量减少白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些。 5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境,所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。
6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次,保证给孩子换好尿布,轻轻地拍打宝宝再次入睡。 ##3-6个月的婴儿快速睡眠法 1、3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠。
2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。 3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。 4、在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。 ##7-12个月的婴儿快速睡眠法 1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候。
通常宝宝会有2-3次的小睡,每1次1-2小时。到了9个月的时候,宝宝可以自己独立连续睡12小时。 2、宝宝最害怕一个人,如果在睡觉之前宝宝大哭大闹,通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边,让他有足够的安全感。
3、如果宝宝的确入睡困难,通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。 4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,不要立即冲入房间,尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停,轻轻的安抚宝宝,但不要将他抱起。
轻轻的抚摸宝宝的身体,让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。 5、这个年龄段的孩子已经可以移动,并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时,家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性,保密以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。
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