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补血补气什么食补,营养品最好!还有贫血,低血压!

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2018-07-21

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阿胶、红枣、核桃仁、黑芝麻。熬好的阿胶放入黄酒和上述三样,再加糖搅拌均匀,冷却切块,放入冰箱备用,每天吃上一两块就行。网上有卖做好的。当然,一般人正常饮食,不会贫血。如果造血机能正常,没有慢性失血、消耗,就是摄入问题了。好好吃饭,适当锻炼,充足睡眠,慢慢会好起来的。还有食物摄入要多样化,每天红、白、黄、黑、绿色的食物都要吃。

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