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2018-08-12 02:00:26
首先，1。62 98斤真的不胖，就算屁股大腿粗也不至于很糟糕吧。如果真觉得大腿和屁股需要减，可以做空中脚踏车，人平躺，然后抬脚，模仿骑自行车，坚持的越久越好，可以一天就多组。再就是人直立，脚伸直向后踢腿，可做多组。 人平躺，双脚屈膝，做抬屁股动作，可做多组。令可以参照郑多燕瘦腿操，每天坚持做效果比较明显，我自己有在跳，一开始跳会有些...[展开]
首先，1。62 98斤真的不胖，就算屁股大腿粗也不至于很糟糕吧。如果真觉得大腿和屁股需要减，可以做空中脚踏车，人平躺，然后抬脚，模仿骑自行车，坚持的越久越好，可以一天就多组。再就是人直立，脚伸直向后踢腿，可做多组。
人平躺，双脚屈膝，做抬屁股动作，可做多组。令可以参照郑多燕瘦腿操，每天坚持做效果比较明显，我自己有在跳，一开始跳会有些累，很难坚持下去，但是减肥重点就是贵在坚持，加油！。[收起]
