治疗心悸失眠的偏方有哪些失眠,心悸。心慌,晚上睡眠不足3小时。治疗心悸失眠的偏方有哪些
饮食催眠
失眠者饮食助眠原则:以清淡蔬菜、水果等植物性食品及乳制品为主,忌食辛辣热性刺激食品,少吃油腻食物。食勿太饱,不饥为度,晚食宜少。
牛奶 睡前半小时喝一杯牛奶有助入睡。 牛奶蛋白质中的色氨酸能使大脑神经分泌出一种血清素,对大脑活动具有暂时性抑制作用。研究结果表明:1杯温牛奶中的色氨酸的作用与1片2。5毫克的安定相同;对体质虚弱而至失眠者催眠作用尤为明显。
食醋 临睡前半小时用1汤匙食醋,倒入1杯凉开水中喝下去,对于旅行或过劳而至失眠者具有很好的催眠效果。
蜂蜜 睡前半小时用温开水冲服蜂蜜30—50克,使人易于入睡。蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖、精糊、蛋白质、矿物质、...全部
饮食催眠
失眠者饮食助眠原则:以清淡蔬菜、水果等植物性食品及乳制品为主,忌食辛辣热性刺激食品,少吃油腻食物。食勿太饱,不饥为度,晚食宜少。
牛奶 睡前半小时喝一杯牛奶有助入睡。
牛奶蛋白质中的色氨酸能使大脑神经分泌出一种血清素,对大脑活动具有暂时性抑制作用。研究结果表明:1杯温牛奶中的色氨酸的作用与1片2。5毫克的安定相同;对体质虚弱而至失眠者催眠作用尤为明显。
食醋 临睡前半小时用1汤匙食醋,倒入1杯凉开水中喝下去,对于旅行或过劳而至失眠者具有很好的催眠效果。
蜂蜜 睡前半小时用温开水冲服蜂蜜30—50克,使人易于入睡。蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖、精糊、蛋白质、矿物质、蜡质、天然芳香化合物、有益酶、维生素、烟酸、泛酸等。有滋补润肤、镇静催眠、清热解毒功效。
蜂乳、蜂王浆也可选用。
水果蔬菜汁 临睡前将苹果、橘子、橙子切开置于枕边,这些果汁的芳香味有助于催眠;或将洋葱适量,捣烂后装入小瓶内盖好,放在鼻子边吸其气味,约15分中即可入睡。
桑椹膏 将桑椹500克(鲜桑椹1000克)洗净后加水适量煎煮,每30分钟煎液一次,加水再煮,共取两次,合并煎液再用文火浓缩至黏稠时,再加蜂蜜300克至沸停火,带冷装瓶备用。
桑椹中所含的糖、鞣酸、苹果酸及维生素B1、B2、C和胡萝卜素等,有滋补肝肾、养血润燥、安魂魄的功能。适用于肝肾阴虚的失眠、健忘、头晕、神疲、须发早白、肠道便秘诸症。每次1汤匙(10—15克),以开水冲服,每天两次,连服6—7天,效果显著。
但脾胃虚寒腹泻者禁用。收起