怎么做燕麦枸杞粥？
制作燕麦枸杞粥的材料有燕麦片50克、枸杞子10克、大米100克、白糖适量。制作的方法是1枸杞子、燕麦片泡发后， 洗净。2燕麦片、大米、枸杞子一起入 锅，加水煮半小时至成粥。3调入白糖，煮 至糖溶化即可。 食物性能：枸杞子性平味甘；入肝、 肾、肺经。功效：益气补血，减肥塑身。服用方式：早晚餐服用。食用的禁忌：燕麦不能过量食用。药粥解说：燕麦中含有丰富的维生素、 叶酸，可以改善血液循环，缓解生活与工 作带来的压力；此外还含有钙、磷、铁等 矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈 合、防止贫血的功效。 燕麦片属低热食 品，食后易产生饱腹感，长期食用具有减 肥的功效。全部
制作燕麦枸杞粥的材料有燕麦片50克、枸杞子10克、大米100克、白糖适量。制作的方法是1枸杞子、燕麦片泡发后， 洗净。2燕麦片、大米、枸杞子一起入 锅，加水煮半小时至成粥。3调入白糖，煮 至糖溶化即可。
食物性能：枸杞子性平味甘；入肝、 肾、肺经。功效：益气补血，减肥塑身。服用方式：早晚餐服用。食用的禁忌：燕麦不能过量食用。药粥解说：燕麦中含有丰富的维生素、 叶酸，可以改善血液循环，缓解生活与工 作带来的压力；此外还含有钙、磷、铁等 矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈 合、防止贫血的功效。
燕麦片属低热食 品，食后易产生饱腹感，长期食用具有减 肥的功效。收起
