老人睡觉多穿衣服的危害有哪些?
有些老年人在冬季因为天冷怕寒,睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知这样做对健康并没有好处。 人在睡眠时,中枢神经系统活动会有所减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数也会减少,肌 肉的反射运动和紧张度减弱。 此时脱衣而眠,可以很快消除疲劳,使身体的各个器官都得到很好的 休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,如果穿着衣服睡觉,无疑会妨碍皮肤的正常呼 吸和汗液的蒸发,且衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少。 即使盖上较 厚的被子,也会感到寒冷。因此,在较冷的冬天里,也不宜穿着较厚的衣服睡觉。有些人睡觉时习 惯用头枕着手臂,或者扬起手臂放在头部的两侧。其实这种习惯都是有...全部
有些老年人在冬季因为天冷怕寒,睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知这样做对健康并没有好处。 人在睡眠时,中枢神经系统活动会有所减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数也会减少,肌 肉的反射运动和紧张度减弱。
此时脱衣而眠,可以很快消除疲劳,使身体的各个器官都得到很好的 休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,如果穿着衣服睡觉,无疑会妨碍皮肤的正常呼 吸和汗液的蒸发,且衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少。
即使盖上较 厚的被子,也会感到寒冷。因此,在较冷的冬天里,也不宜穿着较厚的衣服睡觉。有些人睡觉时习 惯用头枕着手臂,或者扬起手臂放在头部的两侧。其实这种习惯都是有害的,时间长了容易诱发返 流性食管炎或者胸闷难受等。
1。影响肌肉放松
睡觉时手臂上抬,会使肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复,时间久了容易引起肩臂酸 痛。而且,手臂上抬也会妨碍上肢的血液循环,尤其将手臂放在枕头下的姿势,还容易造成手指 麻木。
2。导致反流性食管炎
老年人由于年龄增长,食道平滑肌的张力会有所降低,防止食道反流的生理“屏障”功能削弱。 那么当腹内压升高时,睡卧在床上手臂上抬,极易助长食物及胃液反流,因此老年人反流性食道炎 尤为多见。
抬高手臂睡觉,也容易引发反流性食道炎,使管道黏膜出现充血、水肿、糜烂、溃疡等 现象。
3。造成胸闷、疲劳
高抬手臂睡觉,还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸部的前后肌不能自然回拉和舒张,并影响肺 部的自然呼吸,容易造成胸闷、呼吸困难、身体疲乏等现象。
病毒、病菌,交叉感染机会也会增加。收起