哺乳期妈妈怎样保证婴儿获得全面营养？
婴儿出生后生长迅速，往往一个月就会增重一斤多甚至两 斤，所需要的营养是大量的，也必须是全面的。母乳中如果少了 钙或磷就会使婴儿发生软骨病，少了铁马上会显出贫血症状，少 了锌会发生食欲减退、生长缓慢症，少了蛋白质会发生肌肉松 弛、发育不良、易感冒和水肿症，少了脂肪则会出现生长缓慢、 干眼和脱皮症，少了碳酸化合物会有血糖过低、酸中毒、对脂肋 消化不良等症状，而且由于是在身体生长的最基础时刻，某项元 素的不足可能会造成婴儿肌体的终身疾病或残疾。 可见营养的全面对婴儿有多重要。此时母亲千万不能因自己 怕胖、想保持苗条而不敢多吃，损害了婴儿的健康。要保证婴儿营养的全面，乳母首先要从自己的营养着...全部
婴儿出生后生长迅速，往往一个月就会增重一斤多甚至两 斤，所需要的营养是大量的，也必须是全面的。母乳中如果少了 钙或磷就会使婴儿发生软骨病，少了铁马上会显出贫血症状，少 了锌会发生食欲减退、生长缓慢症，少了蛋白质会发生肌肉松 弛、发育不良、易感冒和水肿症，少了脂肪则会出现生长缓慢、 干眼和脱皮症，少了碳酸化合物会有血糖过低、酸中毒、对脂肋 消化不良等症状，而且由于是在身体生长的最基础时刻，某项元 素的不足可能会造成婴儿肌体的终身疾病或残疾。
可见营养的全面对婴儿有多重要。此时母亲千万不能因自己 怕胖、想保持苗条而不敢多吃，损害了婴儿的健康。要保证婴儿营养的全面，乳母首先要从自己的营养着手，母 亲吃得全面、吃得足量，婴儿也就能获得营养全面的母乳。
而此 时的母亲只要多吃鸡蛋、牛奶、炖鸡鸭、炖猪蹄、炖牛羊肉，每 曰能换着样吃、多吃营养丰富又易消化吸收的炖汤；同时每曰保 证吃多种新鲜蔬菜水果，最好红色、绿色、黄色、白色蔬菜水果 都能有；另外能加吃各类干果、各种豆类，营养就不会有偏差。
母乳不足时，要多想办法催乳、争取多泌乳实在不够时，一定要给婴儿牛奶或营养全面的合格奶粉, 以补足母乳的不足。婴儿四个月后要重视辅食的添加，重视辅食品种的逐渐多样 化，以及辅食对婴儿是否适合等问题，做到保证充分的母乳喂 养、保证辅食添加的及时和足量、保证婴儿不在食物变化转换过 程中偏失营养。
另外，在保证婴儿每日获得充足的营养的同时，也要注意不 要让婴儿吃得过多、饱食终日，中医有句婴儿保健的名言，叫做 如要小儿安，常在三分饥与寒，是中国人在长期生活实践中总 结出来的经验之谈，也是极有道理的，过于饱食的婴儿容易有 病。
所以母亲不必日日担心婴儿没吃饱，适当饿其一两次，或延 迟一两顿喂食时间是无大害的，要注意的只是保证自己每曰食物 品种的多样性、使婴儿能获得多种营养元素，而不要只偏爱单一 品种食物，或因想减肥而不敢多吃就行。
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