爬山运动有利于糖尿病患者恢复 健康吗？

    

爬山运动能提高身体素质，增强机体抗病能力，糖尿病患者通 过适当的运动锻炼，能消耗多余的热能，促进机体代谢，减肥降脂，
增加对胰岛素的敏感性，减少胰岛素和口服降糖药的用量，促进机 体组织对糖的利用，特别是骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力， 恢复组织细胞对糖的吸收，使血糖、血脂水平下降，这对治疗控制
糖尿病,减轻或避免并发症是十分有利的。
    

爬山运动是运动锻炼常用的方式之一，通过爬山运动可以明 显的提高腰、腿部的力量及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能
力等身体素质，增强心、肺功能，增强机体抗病能力。糖尿病患者 在有一定基础的前提下可以适当延长运动锻炼的时间、增加爬山 高度，这样可以消耗更多的热能。
    在爬山过程中腿部大肌群参与
较规律的运动，且有一定的负荷，可以促进血液循环，使更多的毛 细血管扩张，加强氧交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感 性增强，有利于更好地控制血糖水平。
  

•由上可以看出，爬山对糖尿病患者恢复健康有促进作用，但糖 尿病患者进行爬山锻炼也要注意一些问题。  爬山要注意循序渐
进，切不可突然加大运动量和运动强度，要适可而止，不要过度疲 劳，最好在爬山前少吃一些食物或在饭后1小时开始爬山，以免发
生低血糖。
  如有微血管病变、大动脉硬化病变、血糖不稳定且波动 较大，以及身体虚弱、并发症较重等不宜进行爬山锻炼的情况时, 切不可自作主张进行爬山锻炼，应在医生的指导下做轻微的运动。  。
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