爬山运动有利于糖尿病患者恢复健康
爬山运动能提高身体素质，增强机体抗病能力，糖尿病患者通 过适当的运动锻炼，能消耗多余的热能，促进机体代谢，减肥降脂，
增加对胰岛素的敏感性，减少胰岛素和口服降糖药的用量，促进机 体组织对糖的利用，特别是骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力， 恢复组织细胞对糖的吸收，使血糖、血脂水平下降，这对治疗控制
糖尿病,减轻或避免并发症是十分有利的。
爬山运动是运动锻炼常用的方式之一，通过爬山运动可以明 显的提高腰、腿部的力量及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能
力等身体素质，增强心、肺功能，增强机体抗病能力。糖尿病患者 在有一定基础的前提下可以适当延长运动锻炼的时间、增加爬山 高度，这样可以消耗更...全部
爬山运动能提高身体素质，增强机体抗病能力，糖尿病患者通 过适当的运动锻炼，能消耗多余的热能，促进机体代谢，减肥降脂，
增加对胰岛素的敏感性，减少胰岛素和口服降糖药的用量，促进机 体组织对糖的利用，特别是骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力， 恢复组织细胞对糖的吸收，使血糖、血脂水平下降，这对治疗控制
糖尿病,减轻或避免并发症是十分有利的。
爬山运动是运动锻炼常用的方式之一，通过爬山运动可以明 显的提高腰、腿部的力量及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能
力等身体素质，增强心、肺功能，增强机体抗病能力。糖尿病患者 在有一定基础的前提下可以适当延长运动锻炼的时间、增加爬山 高度，这样可以消耗更多的热能。
在爬山过程中腿部大肌群参与
较规律的运动，且有一定的负荷，可以促进血液循环，使更多的毛 细血管扩张，加强氧交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感 性增强，有利于更好地控制血糖水平。
•由上可以看出，爬山对糖尿病患者恢复健康有促进作用，但糖 尿病患者进行爬山锻炼也要注意一些问题。
爬山要注意循序渐
进，切不可突然加大运动量和运动强度，要适可而止，不要过度疲 劳，最好在爬山前少吃一些食物或在饭后1小时开始爬山，以免发
生低血糖。如有微血管病变、大动脉硬化病变、血糖不稳定且波动 较大，以及身体虚弱、并发症较重等不宜进行爬山锻炼的情况时, 切不可自作主张进行爬山锻炼，应在医生的指导下做轻微的运动。
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