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出行过程中扭到脚应如何处理?

出行过程中扭到脚应如何处理?

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2016-11-10

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     外出旅行时偶尔会扭到脚,其中踝关节扭伤是所有关节 扭伤中发生频率最高的,占70%左右。如何科学有效地应对 踝关节扭伤是外出旅行的必备技能。其中,冷敷和热敷到底 哪个更好?如何使用消炎药品等都是非常重要的问题。
   首先,如果在户外发生扭伤,一定不能马上脱掉鞋子,因 为鞋子会起到夹板的作用,用以保持伤势不会继续加重。  在 这种情况下,鞋子可以起到固定、保护的作用。最好能够让 患者坐在椅子上,小腿下垂,用绷带套隹小脚趾及旁边的脚 趾,由患者自己向上牵拉,使踝关节背伸外翻。
   其次,12小时之内一定要使用冷敷,将毛巾放到冰箱里 冰冻一下,拧到半湿半干状态,敷在脚踝处。切记不能使用 热敷,也不能使用局部揉搓等重手法,这样做可能会加快血 液流动,加重伤情。   以上几步准备就绪之后,就是适当地涂抹扶他林软膏、 云南白药喷雾等外敷药品,以缓解病痛。
  当然,特殊患者,还 是需要卧床休息的。

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