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睡前半杯水有哪些好处?

睡前半杯有哪些好处?

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2017-07-09

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当我们在睡觉时,身体却在不断消耗水分。尤其是因供暖太好或被褥太厚,睡觉流汗时,更需要提前补充水分。而且睡前喝水,第二天能给人全身轻松的感觉。睡觉时感到口渴,将影响睡眠,因此睡前喝半杯水有助于熟睡。但需要注意的是,不应喝水后马上睡觉或睡前喝太多水。否则有可能导致身体水肿或半夜醒来上厕所,让人睡不好觉。最好的喝水时间是睡觉前30分钟。若感到口渴,临睡前也能喝一两口。

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