产后新妈妈怎样绑腹带?
新妈妈可利用分娩的机会来调整体形,或者治疗一些身体上的病症,所以很多人会在这段时间用纱布条绑腹,达到调整体形的目的。坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂。内脏下垂可能是所有妇科病及未老先衰的根源,并会因此产生小腹。 故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。产后所使用的腹带为一条很长的白纱带,长度约为个人腹围的12圈半,宽度为30〜40厘米,最好准备2〜3条以便替换。 做腹带使用的白纱带纱质要好,须有高度的透汗及透气性,否则易使腹部长痱子或湿疹,更容易令腹部因潮湿而受凉。应当注意的是,用一般的束腹带或束裤,不仅没有防止内脏...全部
新妈妈可利用分娩的机会来调整体形,或者治疗一些身体上的病症,所以很多人会在这段时间用纱布条绑腹,达到调整体形的目的。坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂。内脏下垂可能是所有妇科病及未老先衰的根源,并会因此产生小腹。
故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。产后所使用的腹带为一条很长的白纱带,长度约为个人腹围的12圈半,宽度为30〜40厘米,最好准备2〜3条以便替换。
做腹带使用的白纱带纱质要好,须有高度的透汗及透气性,否则易使腹部长痱子或湿疹,更容易令腹部因潮湿而受凉。应当注意的是,用一般的束腹带或束裤,不仅没有防止内脏下垂的效果,反而有可能压迫内脏令气血不通畅,使之变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体形。
(1) 产后妈妈缠腹带的方法:将腹带横向对折,卷紧呈一实心圆筒状备用。仰卧,双膝屈曲,脚底平放在床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。将臀部抬高并于臀部下垫2个垫子。两手放在下腹部,将内脏往心脏的方向推托。
将臀部下面的垫子拿开后缠绑腹带。一开始要尽量绑紧,再渐渐放松。前7圈重叠缠绕,每绕一圈半要“斜折”一次(即将腹带的正面转成反面,再继续缠绕,斜折的部位为臀部两侧)绑紧,后5圈则稍放松些,每圈往上挪2厘米,绕到肚脐上横膈膜部位后,再以安全别针固定。
(2) 腹带捆绑及拆卸的时间:早晨起床、梳洗、方便完后即绑上腹带。午、晚餐前若腹带松掉,须拆下重新绑紧后再吃饭。擦澡(或洗澡)前将腹带拆下,之后再将腹带绑紧。人睡前将腹带拆下。(3) 用腹带的注意事项:腹带拆开时,一面松开,一面把腹带卷起来(像使用前一样),以便下次使用。
因产后须热补,容易流汗,腹部汗湿时应将腹带拆开,将腹部擦干,再擦些不带凉性的痱子粉,然后重新绑紧;也可在绑腹带时垫上干毛巾,汗湿后再换下来;如白纱布也汗湿了则应更换干燥的,以保持卫生及维护健康。
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