可以吃什么食物补钙呢？

有胆结石的人如果缺钙可以吃补钙药

由于我国膳食中的钙含量普遍不足，现今许多中老年人、妇女、小儿服用各种各样的钙制剂给身体补钙。在门诊上也常会遇到一些人担心服钙制剂后会促使结石形成、增加结石病的患病率和加重结石病情的问题。其实，这些担心是没有科学根据的。 　　在人体内的结石主要有胆结石和肾结石。胆结石有胆固醇结石和胆色素结石，其主要成分是胆固醇和胆盐的化合物，并非是钙。胆结石的主要成因是胆固醇代谢紊乱及胆汁中胆盐、磷脂、胆固醇三者成分的比例失调造成的，另外寄生虫感染也是因素之一，所以补钙不会促使胆结石形成和加重胆结石病情。 至于肾结石，有草酸盐结石、尿酸盐结石、磷酸盐结石等，虽然与钙有一点关系，但主要也是与代谢紊乱有关...全部

  由于我国膳食中的钙含量普遍不足，现今许多中老年人、妇女、小儿服用各种各样的钙制剂给身体补钙。在门诊上也常会遇到一些人担心服钙制剂后会促使结石形成、增加结石病的患病率和加重结石病情的问题。其实，这些担心是没有科学根据的。
   　　在人体内的结石主要有胆结石和肾结石。胆结石有胆固醇结石和胆色素结石，其主要成分是胆固醇和胆盐的化合物，并非是钙。胆结石的主要成因是胆固醇代谢紊乱及胆汁中胆盐、磷脂、胆固醇三者成分的比例失调造成的，另外寄生虫感染也是因素之一，所以补钙不会促使胆结石形成和加重胆结石病情。
  至于肾结石，有草酸盐结石、尿酸盐结石、磷酸盐结石等，虽然与钙有一点关系，但主要也是与代谢紊乱有关，也并非服钙制剂就会引起结石。 　　有提出“酸碱平衡学说”，即血液和组织中pH值为酸性时，结石容易形成；pH值为碱性时，结石容易被溶解。
  
  由于钙影响着酸碱性，缺钙时血液偏酸性，易形成结石，补钙可使血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。 　　美国有研究人员曾对4。6万名40岁～75岁的中老年人进行为期4年的研究，发现经常进食富钙食物的人患结石的几率比缺钙者要低34%，而经常吃高胆固醇食物的人患结石的几率比吃低胆固醇食物者却要高33%。收起