为什么感觉呼吸压气呢？感觉就像气
孕晚期的呼吸困难不用紧张,坚强的毅力和积极的态度是可以克服的。 进入孕晚期,准妈妈们大都会有喘不过来气的感觉,或是稍一活动就上气不接下气。孕晚期的呼吸困难不仅给你带来生理上的痛苦,也让你为与你同呼吸共患难的胎儿宝宝担心不已。 其实,完全不用紧张,因为在怀孕期间,你吸进的氧气是和胎儿宝宝分享的,所以叫一人呼两人吸。 到了第8孕月,子宫膨胀的高度可达到24～27厘米,此时,你的胃部以上都会被挤压和顶起,呼吸会比原来更感到困难。 如何改变或缓解这种状况,都取决于你坚强的毅力和积极的态度了。 1、改变姿势:一旦觉得喘不过气来,马上改变姿势,会使气顺畅些。 2、放慢动作:若在做事或运动时,发现上...全部
孕晚期的呼吸困难不用紧张,坚强的毅力和积极的态度是可以克服的。 进入孕晚期,准妈妈们大都会有喘不过来气的感觉,或是稍一活动就上气不接下气。孕晚期的呼吸困难不仅给你带来生理上的痛苦,也让你为与你同呼吸共患难的胎儿宝宝担心不已。
其实,完全不用紧张,因为在怀孕期间,你吸进的氧气是和胎儿宝宝分享的,所以叫一人呼两人吸。 到了第8孕月,子宫膨胀的高度可达到24～27厘米,此时,你的胃部以上都会被挤压和顶起,呼吸会比原来更感到困难。
如何改变或缓解这种状况,都取决于你坚强的毅力和积极的态度了。 1、改变姿势:一旦觉得喘不过气来,马上改变姿势,会使气顺畅些。 2、放慢动作:若在做事或运动时,发现上气不接下气时,立刻放慢动作。
此时听从身体给你的信号,掌握好动作的节奏,直至舒畅为止。 3、让肺部轻松:不要总在躺椅上瘫软着,那样肺部不轻松。可在座椅上坐直,挺胸、肩膀向后,让肺部放松。 4、不可懒惰:经常运动可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。
5、调整睡姿:睡觉时可采取半躺姿势,即枕头垫高点(两个枕头),左侧卧,蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下,再在后背垫一个枕头。睡舒服了,喘气会顺一些。 6、将腹式呼吸随时转换成胸式呼吸: 在深度腹式呼吸让你感觉困难时,试试利用呼吸运动来抬高胸廓、促进胸式呼吸—— 站起来→深吸一口气,同时两手臂先向外伸再向上举→慢慢地吐气,同时两手臂放回身体两侧→配合呼吸,头向上抬再向下看。
为了确保你吸进胸部的空气比进入腹部的更多,可以检验一下: 把两手掌放在胸部两侧,观察它的扩张程度。在深深吸气的同时,让肋骨把你的手掌向外推。你要注意这种深度胸式呼吸的感觉,当你的子宫挤压到肺,造成腹式呼吸困难时,可随时转换成胸式呼吸。
但是,如果你突发严重呼吸不畅、胸部疼痛、呼吸急促、脉搏加快等,应迅速就医,因为会有肺栓塞出现的可能。收起
