跑步穿厚衣服能减肥吗
很多健身人,都存在一个误区——“多出汗、少补水、多减脂”。其实不然,这样不但不能达到减肥的目的,而且极易造成虚脱。健身房中时常看到这样的景象,温度适中的环境中有人却穿着厚厚的长袖运动衣,因为这些人想通过出汗达到减肥的目的。 专家提醒,事实上这么做只能使体内失水快些,虽然运动后体重可能出现减轻现象。可是,过不了一天,体重又会恢复正常,体重减轻只是暂时现象。因为出汗排出的是肌体内的水,而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险,因为身体主要是通过皮肤来散热,穿上一件不透气的运动衣,身体便不能将汗水蒸发,使体热保留在体内,容易出现脱水现象。 所以,健身时不要妄想通过多出汗来减轻体重。全部
很多健身人,都存在一个误区——“多出汗、少补水、多减脂”。其实不然,这样不但不能达到减肥的目的,而且极易造成虚脱。健身房中时常看到这样的景象,温度适中的环境中有人却穿着厚厚的长袖运动衣,因为这些人想通过出汗达到减肥的目的。
专家提醒,事实上这么做只能使体内失水快些,虽然运动后体重可能出现减轻现象。可是,过不了一天,体重又会恢复正常,体重减轻只是暂时现象。因为出汗排出的是肌体内的水,而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险,因为身体主要是通过皮肤来散热,穿上一件不透气的运动衣,身体便不能将汗水蒸发,使体热保留在体内,容易出现脱水现象。
所以,健身时不要妄想通过多出汗来减轻体重。收起